Не опасно ли кофе и в кахих количествах его можно употреблять?

Утро. Чашечка горячего вкусного кофе! Вкус! Аромат! Отличный кофе! А для здоровья? Существуют разные мнения, как о пользе, так и о вреде кофе!

Обратимся к некоторым научным фактам:

Кофеин является веществом, которое содержится в зернах кофейного дерева. Кофеин также может быть получен синтетическим путем и использоваться в качестве добавки в продукты питания. Это хороший стимулятор центральной нервной системы. Кофеин быстро всасывается в кровь и быстро распространяется по организму. Кофеин не приведет к снижению влияния алкоголя, хотя многие люди все еще верят, что чашкой кофе можно снизить симптомы отравления. Кофеин может быть использован для лечения мигрени, в борьбе с усталостью и сонливостью, но только на короткое время. Чрезмерное потребление кофеина может привести к учащению сердечного ритма, чрезмерному мочеиспусканию, тошноте, рвоте, беспокойству, тревоге, депрессии, тремору рук и бессоннице.

Умеренное потребление кофеина не связано с каким-либо риском для здоровья.

Ежедневный прием кофе снижает риск развития наиболее распространенной формой диабета, а также понижает риск развития рака кожи. Питье кофе уменьшает боли в мышцах после тяжелой нагрузки.

Кофе снижает риск заболеваний печени. Сейчас проводятся исследования в предотвращении болезни Альцгеймера с помощью пяти чашечек кофе в день. Кофе - один из первых источников антиоксидантов.

А как насчет кофе зависимости? Последние исследования показали, что употребление большого количества кофе может привести к зависимости. Зависимость от кофе может привести к потере сна, депрессии, хроническим головным болям, повышению кровяного давления и уровня сахара в крови. Но если вы решили совсем отказаться от кофеина, то симптомы абстиненции обычно длятся от семи до девяти дней.

С помощью кофе вы каждое утро пробуждаете свой мозг. И знаете, и чувствуете, что кофе является мягким природным стимулятором. Но недавние исследования обнаружили дополнительные стимулирующие эффекты кофе, которые не связаны с содержанием кофеина. Оказывается, что кофе содержит неизвестные пока химические вещества, которое стимулируют производство кортизона и адреналина, два стимулирующих гормона.
Количесвто
ЗА: Выпивая шесть и более чашек кофе в день можно снизить риск некоторых раковых заболеваний кожи на 31 процент (по данным исследователей из Wayne State University в Детройте) . Они считают, что антиоксиданты могут защищать клетки кожи.

ПРОТИВ: Это количество кофе может привести к обезвоживанию. Оно также может вызывать тела активизировать гормоны, которые, связанные с тревогой и стрессом, может привести к синдрому раздраженного кишечника, повышению давления крови и, в свою очередь, к риску сердечно-сосудистых заболеваний. Такое количество кофеина может определенно иметь серьезные последствия для здоровья.

не более 3-5 чашечек в день