Предложите к ужину диетическое блюдо?

Омлет с броколли и/или зеленой фасолью

Овощное рагу...

Творог с овощами

омлет, каша, тушеные овощи. Я люблю капусту, тушеную в молоке.

Отварите листья капусты, мин. 5, обваляйте их в муке и обжарьте. Складывайте слоями, промазывая не густо майонезом (в современном майонезе яиц нет) с натертым зубчиком чеснока (чеснок на ваш вкус). Сытно, мне лично вкусно и быстро.

ГОЛУБЦЫ (без хлеба, картошки и макарон).. НО, смотря какая диета..

Кефир!

ну делай какой-нибудь смузи.. собери 10 компонентов для начала, продвинутая диететика — это от 20 компонентов.. никакой борщ и прочий пищевой хлам в подметки не годится. Кстати этажом выше была баланда, не самый худший вариант, для баланды не чистят картофель, пиндосы также делают поголовно..))

Манная каша.

слабительное

Кабачки со сметаной в мультиварке
Источник: https://kulinarenok.ru/dieticheskie-blyuda-dlya-pohudeniya/

Салат из овощей с раст маслом. творог, кефир.

Куриная грудка запеченная, обжареная без масла в пергаменте. Можно рыбный стейк или филе. К этому овощной салат, потому что ужин должен состоять из белка и клетчатки. Можно сделать овощной салат с тунцом или морепродуктами

рыба на пару, цв. капуста с укропом и сливками, салат из св. овощей, тушеная курица, кефир с огурцом/укропом и чесноком, тушеная тыква, стручковая фасоль со специями, омлет с овощами или грибами, салат "метелка"

отварная рыбка или запеченая

Стакан воды

Либо таратор, либо гаспачо. Калорий очень мало, и желудок прочистят как следует. К утру минус 1кг будет.

Стакан воды

Тюремную баланду

Либо на пару, либо на гриле