Как подготовить себя к прыжку с парашютом?

Если вы собираетесь прыгать самостоятельно и в ближайшее время. то:
1 перед поездкой на аэродром не пить алкоголь, даже наконуне -будет обидно если отстранят от прыжка из-за вчерашнего перегара
2 Одеться так, что бы вы моглисвободно провести на улице несколько часов, и не замерзнуть. (включая шапку и перчатки)
3 обувь желательно иметь на толстой подошве и с фиксацией голеностопа (берцы например или что-то подобное.
4 Если вы имеете избыточный вес. то прыгать вам лучше зимой, когда установиться устойчивый и глубокий сненый покров - это снизит риск травмы.
Остальное расскажет инструктор на аэродроме.
5 обязательно взять с собой паспорт или документ его заменяющий (загран паспорт, паспорт моряка, удостоверение офицера, военный билет для военнослужощего действительной срочной службы, справка об освобождении из мест лишения свободы) другие документ не подойдут

Если мы говорим о подготовке к прыжку в среднесрочной перспективе (без этого можно обойтись, но в принцепе не повредит) - походить в спортзал или просто побегать, покататься на лыжах, велосипеде. дабы укрепить ножные мышцы, попрыгать с метровой высоты: следить чтобы и до прыжка и после приземления ступни и колени были вместе (для этого между ними можно зажимать бумажку и она не должна улетать) приземленияпри это должно осушествляться на всюсупню. Ни в коем случае не на мысочки или пятки отдельно. Амортизация осушествяется за счет сгибания ног в коленях.
Смотрет при этом нужно не на землю а в горизонт. касание земли должно быть неожиданным.

Бояться высоты перестать не получиться - это инстинкт заложенный в нас природой. Бояться все, эт нормально.

Главное не пей спиртного перед прыжком !

Написать завещание.

Для этого достаточно не бояться высоты, а уж инструктор вас настроит для прыжка.