Как вспомнить делать заднее сальто, раньше делал в день по 10 раз !!!

Вообще то, такое не должно забываться, думаю, на долгое и продолжительное время, по крайней мере, пока есть внутренняя энергия и гибкость. А страх? - это уже хужее и надо с ним бороться, как можно скорее. Так можно и дорогу перейти, бояться, чтоб не задавили и из дома выходить, а то кирпич, на голову упадёт. Успокойтесь и освободитесь от страха. Сосредоточтесь, на прошлом, когда Вы это умели делать, вспомните всю технику последовательно. Попробуйте поделать, как рекомендуют выше, по этапные упражнения, также становление со стойки, на мостик и обратно - развивая гибкость телу и привычность. Ну и попробуйте сделать сальто, в воду - в бассейне например. И так, всё вернется - уверяю Вас.
Желаю удач и потере страха!!!))

Да делай сальто не боясь, если не получится и приложишся к полу головой, то воспоминания нахлынут сами, если организм не отключит сознание !

эсле страшно то попробуй с потдержкой)) )

1
Перед каждой тренировкой делайте упражнения для подготовки к ее основной части.

Упражнение 1:
Примите положение полуприседа. Подпрыгните вверх, выпрямляя всё тело, тянитесь руками вверх.

Упражнение 2:
Подпрыгивайте и группируйтесь – старайтесь прижать колени к плечам.

2
Встаньте, не отрывая ноги от пола. Поднимите руки над головой.

3
Согните ноги в коленях. Не сгибайте их слишком сильно, главное – суметь хорошо оттолкнуться в этой позиции. Полусогнутых ног будет вполне достаточно. Опустите руки вниз, немного отведите их назад, чтобы можно было удобнее замахнуться. Всегда помогайте себе руками при толчке.

4
Поднимитесь на носочки. Сильно оттолкнитесь от пола ногами, руками сделайте резкий взмах. После того, как вы оттолкнулись, голову поднимите и вытяните назад.

5
После того, как вы оттолкнётесь и сделаете мах руками, вытянитесь как можно выше. Но не перестарайтесь – у вас может получиться просто прыжок в высоту.

6
Как только вы оттолкнулись, начинайте группироваться и делать скручивание назад. При выполнении сальто голову постоянно держите в одной и той же позиции – закинутую назад. Не прижимайте подбородок к коленям, из-за этого скорость вашего полёта снизится, вы не докрутите сальто и можете упасть и получить травму. При выполнении пируэта вы вряд ли сломаете себе шею, но вот упасть на голову и получить сотрясение вполне возможно.

7
В тот момент, когда ваше тело окажется параллельно полу, начинайте разгруппировку.

8
Чтобы правильно приземлиться, немного согните ноги в коленях. Приземляйтесь на носки. Если вы не согнёте ноги, то почти наверняка получите травму коленного сустава, а то и вовсе сломаете ногу. Если вы приземлитесь не на носки, можно повредить ступни или голеностопные суставы.

9
И помните, главное – тренировка. Не забывайте, что первое время при тренировках обязательно использовать маты или батут.