как развить скорость бега?

А какая дистанция? Для короткой дистанции можно со штангой приседать, приседать с гирей и делать выпрыгивание, бежать с привязанной покрышкой за спиной. При забеге на 400 м у большинства людей устают мышцы поднимающие вверх ногу и человек при беге начинает вперед наклоняться, иначе он вообще бежать не может. Так что для данной дистанции необходимо тренировать интенсивный бег на месте с высоким подниманием бедра. Также можно стопой гирю зацепить и поднимать. Для длинных дистанций есть методика Кузнецова. Суть ее в том, что бегаешь очень быстро по 100 или 200 или 400 (в зависимости от твоего уровня) и постепенно сокращаешь отдых между этими забегами.

Ответить конкретно на казалось бы простой вопрос в рамках проекта никому не удастся.. . По чесноку такие вопросы следует удалять, т. к. дать совет "КАК" быстро не под силу даже всевышнему.. . Но так как модер тупой, то пускай банит лишь меня....

Надо знать длину дистанции. На короткой и на длинной методика развития скорости разные.

Бегайте 2-3 раза (Подходы) по 500 метров через один день со всей скоростью, как только можете быстро. Перерывы между подходами 5-10 минут.

Делай побольше силовых с средним весом и максимально быстрым выталкиванием веса. примерно 1 раз в 1.2 сек. Также бег темповый и интервальный.