Как быстро можно научиться делать сальто? (Без шуток)

Сальто

1) сальто вперёд в группировке;
2) сальто вперёд согнувшись;
3) полпируэта вперёд;
4) маховое сальто вперёд;
5) маховое сальто вперёд с поворотом на 180;
6) сальто назад в группировке;
7) сальто назад согнувшись;
8) темповое сальто назад;
9) сальто назад прогнувшись (бланш назад);
10) полпируэта назад;
11) сальто Гейнер или сальто толчком одной-махом другой ногой;
12) арабское сальто в группировке;
13) твист в группировке;

Сальто

1) Сальто вперёд в группировке. С разбега вперёд выполняется вальсет. Вальсет выполняется как можно ниже, но в длину. Дальше толчком с двух ног выполняется высокий прыжок вверх. Ноги после отталкивания от пола полностью распрямляются. Далее после вылета вверх плечами задаётся крутка вперёд, изначально руки держатся поднятыми над головой. При задании крутки тело группируется и руки подносятся к коленям. Сальто должно идти максимально вверх, с минимальным продвижением вперёд. После выполнении прыжка руки поднимаются над головой.Подробнее о обучении сальто можно прочесть здесь и здесь

http://www.youtube.com/watch?v=Fg-F2Hvdy8I

2) Сальто вперёд согнувшись. Сальто вперёд в положении складки или согнувшись требует значительно большего по силе толчка ногами и вылета вверх. Уже с самого отталкивания стопами от пола следует следить за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях. И самое главное при приземлении ноги нужно обязательно в коленях сгибать, т.к. в противном случае можно получить травму.

http://www.youtube.com/watch?v=f5dxhtcbA5I

3) Полпируэта вперёд. Сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 разучивается сначала с мостика на маты. В общем существует два способа выполнить поворот. Первый – это поворачиваться уже практически сразу после вылета вверх. Второй способ, когда уже практически выкручено сальто делать поворот. Вообще идеально повернуться, когда находишься вниз головой во время исполнения сальто – так получается, что поворот как бы «размазан» по всему вращению. Только после уверенного исполнения прыжка с мостика, можно приступать к изучению на полу.Подробнее о обучении сальто можно прочесть здесь

http://www.youtube.com/watch?v=eUvnCW7wQ_Q

4) Маховое сальто вперёд. Технически не простой вариант сальто. Исходное положение стоя, руки подняты над головой. Выполняется мах правой ногой назад, возможно проще для объяснения – пяткой вперёд (хотя тянуться вперёд именно носком ноги надо). Левая нога опорная и толкающая. Одновременно с махом правой ногой идёт отталкивание от пола левой, руки при этом ведутся сверху вниз к полу, корпус наклоняется вперёд так, чтобы во время сальто плечи были перпендикулярны полу. Только так получается необходимая линия тела для исполнения сальто. Осуществляется приход на одну или на две ноги.Подробнее о обучении сальто можно прочесть здесь

http://www.youtube.com/watch?v=joSV8hbjb0Y

5) Маховое сальто вперёд с поворотом на 180. Поворот в маховом сальто в общем можно выполнить разными способами. Первый способ, это так называемое «колесо без рук». С разбега или с места выполняется аналог колеса с общим поворотом на 180. основная идея та же – держать плечи должны находиться под углом 90 градусов к поверхности пола. Второй способ – это «рондат без рук». Аналогично колесу без рук, но только ноги вместе и с более резкого разбега.

http://www.youtube.com/watch?v=StwTUeuIpMI

6) Сальто назад в группировке. Выполняется с места или после рондата и(или) фляка. Разучивается с партнёром. С возвышенности высокий прыжок вверх, партнёр под ноги и спину задаёт крутку. Приземление на маты. При выталкивании тела вверх от пола, гимнаст должен обязательно полностью распрямлять ноги в коленях, после чего руками под колени задаётся крутка и плечи идут назад (плечи должны помогать прокручивать оборот, а не просто бытии не подвижными во время сальто). Чтобы избежать ошибки закидывания головы назад, либо прижимайте подбородок ближе к груди, либо зажмите кусочек поролона. Подробнее о обучении сальто можно проче

Быстро - если тебя несколько человек подкинут за ноги с рук.

любочка все здорово расписала а тренироваться имхо лучше всего либо у пруда либо в бассейне с мостика

с шутками сальто уже умеешь, осталось научится без шуток, да?

Научись сначла основные сальта это заднее, переднее и арабское сальто и если хочеш можно прыгать с пружины)

с забора переднее в 2метровый слой снега делать нечего главное вровень отталкиваться двумя ногами и победить страх, и все.