как научиться делать сальто????

1. Встаньте в исходную позицию: слегка принагнитесь, согните ноги в коленях (но только слегка, чтобы вы просто могли как можно выше выпрыгнуть) , руки опустите и отведите немного назад

2. Очень сильно оттолкнитесь от пола и одновременно (и это, пожалуй, главное - одновременно! ) сделайте мощный мах руками вверх, при этом после толчка сразу же выпрямитесь с поднятыми вверх руками. Впрочем, выпрямиться вы должны только на мгновение

3. Если пункт 1 и 2 вы выполнили правильно, то вы легко сможете сделать оборот назад, но для этого нужно предварительно сгруппироваться: прижмите согнутые ноги к телу, придерживая их руками. Ни в коем случае при этом не закрывайте глаза и контролируйте своё положение в пространстве

4.Когда, делая оборот, вы увидите пол перпендикулярно направлению взгляда (смотрите при этом прямо по центру) , начинайте разгруппировку: отожмите ноги и, слегка согнув их, приземлитесь на носки, сохраняя равновесие. Ни к коем случае не пытайтесь приземлиться на прямые ноги: вы можете повредить суставы

Вот, собственно, и всё. Иллюстрация, показывающая совершаемые действия при исполнении сальто висит вверх поста, по ней вы можете проверить, правильно ли вы поняли все пункты действий.

Ну и напоследок - не бойтесь. Первый раз делать сальто всегда очень сложно, инстинкт самосохранения здесь нередко берёт верх над волей человека, но вы всё-таки должы преодолеть его, понять, что в этом нет ничего страшного. В том числе и поэтому начинать делать сальто лучше на батуте или очень мягкой поверхности. Чтобы ваш мозг понимал, что вам ничего не грозит, и вы могли сосредоточиться на самом движении. В любом случае, старайтесь быть аккуратней и у вас всё получится! Ведь получается же у остальных, правда? :)

Я могу сальто назад сделать но не без рук без рук если то со страховкой и то это ножно видеть а не читать

А зачем вобще учиться сальто? Это опасно для жизни новичков - если учиться на улице! Если все равно охота научиться (ищи акробатический зал и договаривайся с тренерами об аренде зала) Хотя вперед можно научиться и на улице - но профессионально научиться его делать гораздо сложней заднего (переднее тренировал почти год - пока не научился приземлять его с любой высоты в любых обстановках на ровные ноги)....да и еще - если прёшься по фрирану - смотри видео нашей команды http://www.youtube.com/watch?v=ByPIW0ln1lc

не согласен! сам всему учился на улице, когда начинал! всё зависит от желания и возможностей! если есть желание - возможность найдётся! а учиться лучше всего всё же у более опытных в этом плане спортсменов!