если качать пресс каждый день и не есть после 12 дня, до лета можно иметь плоский живот?

Можно иметь грыжу. Здоровую и синюю. А качать пресс достаточно день через три ( это не я придумал, это столько времени требуется мышцам на восстановление)

лучше не есть совсем, тогда и живота точно не будет))) , знаете, что на старославянском живот это жизнь?)))

Качать пресс надо но и есть тоже надо. Если потом перестанете заниматься и есть, организм быстро наверстает упушенное и возьмёт про запас несколько килограммов, вдруг вы надумаете ещё издеватся над организмом.

Если не есть после 12 дня - лето встретишь в больнице! Не ешь после 5-6, на завтрак - кашку, хлопья или мюсли (что-то зерновое!) , в обед - супчик, потом можно фруктиком перекусить или творожком легким.
А пресс качать - это правильно! Только надо качать все мышцы пресса (нижний, средний, верхний пресс)

"не есть после 12 дня".. достаточно не есть после 18...и то, говорят, ерунда это.
для того, чтобы хватало сил на упражнения, нужно кушать
а еще, для фигуры очень хорош обруч

Вы после двенадцатого дня или после двенадцати есть не собираетесь?
Заработаете себе язву (в лучшем случае)
Есть надо! Немного, но часто и например до 6 вечера
Запишитесь в тренажерный зал, или бегайте по утрам и крутите обруч
Голодовкой вы только все хуже сделаете.... а потом еще и вес обратно наберете, прихватив лишних кило 7

смотря сколько ты сейчас весишь

От качания пресса эффекта почти нуль.. Иди в тренажерку и делай упражнения на живот!!

Ну и бред вы разводите!! ! Чтобы иметь хороший пресс, достаточно ПРАВИЛЬНО питаться и заниматься спортом. Не есть после 12 дня.... Это вам, девушка, к психиатору надо, т. к. это уже помешательство называется. А вот если вы каждый день будете качать пресс по: 1 день: 15 подъемом по 3 подхода, с передышкой в 2-3 минуты, 2 день: 20 подъемов по 3 подхода и передышкой в 2-3 минуты, 4 и 5 день по 25 подъемов по 3 подхода, а потом каждый день +5 подъемов, то ваша заветная мечта исполнится. Ну и, соответственно, минимизировать жирную пищу, ну или по крайней мере, запивать жирную пищу горячей жидкостью, чтобы жир не откладывался, а расщеплялся. Удачи вам!

100%. Достаточно не есть за часов 5 до сна!!!!

качать пресс каждый день НЕ льзя!!!! через день можно, не есть после 12? это как, вот не есть после 18 это да, не льзя.