Можно ли научится есть меньше? Что для этого требуется? Есть ведь люди которые едят мало = 3 яблока в день например.

Только 3 яблока это маловато и не полезно питаться.
Попробуй тарелку поменьше и порцию уменьши, недели через 2 привыкнешь.

Вот и пусть едят по три яблока в день, а по ночам поди слюнями от голодных сновидений подушки портят!!! Не зачем приучать себя ни к чему! Ешьте, что нравится, ешьте сколько нравится! Не хочу перед смертью вспоминать, что питался тремя яблоками в день, хочу помирать на сытый желудок!

взять за правило питаться часто и небольшими порциями.. Пить много простой воды.

Прежде всего сила воли. Потом меньше порции, много воды. Но, лучше с диетологом поговорить, мало что с организмом может случиться.

Читал в одной книжке по йоге. Жевать 40 раз и визуализировать что энергия еды усваивается организмом. Я так ем 2 раза в день, утром и вечером. Мне удалось в 2
раза сократить количество еды, в итоге живот не висит и влезаю в старые джинсы.
Но надо в одиночестве чтоб никто не мешал, а то начинают задавать вопросы, чего
ты так странное кушаешь и пр.
Если трудно, можно жевать по-флэтчеровски-28 раз и всё
И чтоб удалось меньше кушать, надо настраиваться с самого утра-утром надо
есть мало, а если побольше, голодуха начнётся и вечером уже сьедите больше
обычного. Не нужно растягивать желудок-то есть покушали и потом политра
компота например. А то живот висеть будет.
А в интернете читал про одну траву, в Индии растёт, кто сьест листочек, неделю
кушать не хочет.
О приёмах пищи. Чем меньше приёмов пищи тем лучше. Но не меньше 2-х раз.
Скажем если кушать 3 раза в день, то это неудобно лучше 2 раза, а то постоянные
мысли о еде и так будет трудно худеть

Нормой вообще считается что количество принятой за раз еды должно помещаться в сложенных собственных ладонях. А вод воду после еды пить не сразу, чтобы не "разнашивать" желудок. Совет по поводу диетолога очень уместен..

низкие доходы