если нужно дополнительное освещение, то лучше использовать лампы накаливания или люминесцентные?

Лампы накаливания не очень подходят для освещения комнатных растений и рассады. Они - хороший источник красных лучей, но плохой источник синих. Они очень сильно нагреваются и их приходиться размещать на большом расстоянии от растений, уменьшая тем самым интенсивность света, получаемого растениями. Их эффективность составляет лишь 1/3 по сравнению с люминесцентными трубчатыми лампами. Кроме того, стандартной лампы накаливания хватает лишь на 1000 часов эксплуатации, тогда как жизнь люминесцентной трубчатой лампы составляет обычно 10 000 часов и более (именно трубчатой, компактные люминесцентные лампы служат намного меньше) .
Люминесцентные лампы в виде трубок (линейные лампы) являются на сегодняшний день лучшими источниками света для комнатных растений. Другие источники света, такие как натриевые и металлогалоидные лампы тоже могут использоваться, но они менее доступны, и не приспособлены для домашнего использования, короче не популярны.
Люминесцентные лампы бывают разных размеров и форм: округлые, U-образные, квадратной формы и прямые (линейные) . Наиболее часто используют линейные лампы 60-, 120- и 150-сантиметровые.

дневного освещения. Светят, но не греют.

Люминесцентные. Расстояние до верхушек рассады-10-15 см.
Не перегревают и не дают вытягиваться растениям!

Фитолампы или люминесцентные.

Люминесцентные. Есть специальные фитолампы. Максимум излучения у них в двух особенно важных частотах.

если доп. свет будет включаться кратковременно - накаливания (лучше галогеновые) . Если на продолжительное время - люминесцентные.

Любые, лишь бы света хватило, люминисцентные экономнее.

накаливания