Есть вопрос насчёт здоровья...

те, что содержат калий и магний. бананы, сухофрукты, особенно курага, инжир

Курага, замачивайте на ночь, утром выпевайте воду и ешьте курагу

Изюм, орехи, шоколад - ваш любимый Fruit & Nut! :-)

Я бы посоветовала есть те фрукты, которые растут в Вашем регионе! Они целебнее для Вашего организма и не обработаны никакой ерундой!

Ешь все то чего организм требует. Ему всегда видней чего он хочет.

ешь все подряд. хуже не будет. и не только овощи и фрукты ...

Курага, изюм, бананы.

Полезна для сердца пшенная каша
Пшено обладает липотропным действием (препятствует отложению жира) и оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, печени и кроветворения. Пшено в народной медицине ценится как продукт, дающий силу, "укрепляющий тело". Очень вкусными и питательными получаются блюда из пшена, приготовленные с молоком, творогом, печенкой, тыквой и другими продуктами.

Пшенная каша наполняет организм энергией, а также выводит лишние минеральные соли из организма. Пшено наиболее богато витамином А. В пшене содержатся незаменимые аминокислоты, которые являются основным строительным материалом для мышц и клеток кожи. Пшенная каша источник витаминов группы В, особенно витамином В1 - основным недругом усталости, раздражительности и депрессией, В2, активно борющимся с перхотью и прыщами, а также делающим волосы густыми и сильными и В5, который избавляет от проблем с осанкой и стабилизирует кровяное давление. В пшене содержится почти целая таблица Менделеева: железо (для хорошего кровообращения и здорового цвета лица) , фтор (для крепких зубов) , магний, марганец, кремний, медь.

Пшенная каша выводит из организма антибиотики и токсины. От пшенной каши не толстеют, пшено не только не способствует отложению жира, но даже выводит его из организма. Пшённая каша полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как при нарушении сердечной деятельности необходим калий, а его ценным источником как раз и является пшено.