Как научиться всегда держать плечи распрямлеными?

Научись оптимизму и уверенности в себе!

контролировать себя всегда, потом сами собой будут распремляться

йога очень помогает. там все время надо держать спину ровной, после занятия ты выходишь и сам для себя не замечаешь держишь спину и плечи ровными.

Купите пиджак жесткий в "притык".
И носите его застегнутый.
Если не верите, сходите в магазин и померяйте такой.
сами поймете, что в таком сутулиться невозможно.
Пояс не помогал. Могу выслать - он у меня дома лежит.

заниматься специальной гимнастикой лечебной или танцами. И удовольствие, и для осанки польза. Ну а ещё носить специальное бельё или корсет

В аптеке продают специальные пояса, которые не позволяют сутулиться. При долгом ношении вырабатывается привычка ходить прямо.

Попробуй использовать специальный корсет.
Например, корсет для исправления фигуры от сколиоза (Fosta).
Корсет для исправления фигуры от сколиоза предназначен главным образом для улучшения осанки и выпрямления спины. Эффективность изделия подтверждена большим количеством пользователей. Под действием фиксатора плечи отводятся назад, спина выпрямляется производится разгрузка тел позвонков верхнего грудного отдела позвоночника. При этом восстанавливается тонус мышц спины, мышцы "учатся" поддерживать позвононочный столб в корректном.

Более подробная информация находится здесь

заняться спортом. а всякие там распрямляющие корсеты - это все ерунда. ведь правильная осанка - это основа здоровья организма. если есть сутулость - значит, какие-то из мышц перенапряжены, а какие-то - перерасслаблены. твоя задача - с помощью физ. нагрузки привести их в нормальное состояние