При шейном остеохондрозе,можно заниматся с гантелями(хотябы по 2 кг)и качать пресс?

Заниматься с гантелями можно. Главное, ориентироваться на своё самочувствие, держать шею в среднем положении, стараться при работе с гантелями излишне не напрягать мышцы шеи. Ну и обязательно упражнения для мышц шеи - все движения по всем осям (повороты, наклоны, вращения) . В ритме дыхания, без рывков и излишнего напряжения.
Качать пресс можно при остеохондрозе вообще необходимо. Просто в вашем случае, надо начать с подъёма прямых ног до угла 90 градусов (по очереди и вместе) . Затем такое упражнение: лёжа на спине, согнув ноги в коленях, руки вдоль тела. Сделать вдох, отвести руки за голову, с выдохом поднять голову и верхнюю часть корпуса (держа шею по оси тела) , постараться положить ладони на колени. На задержке дыхания зафиксировать положение на 1-2 секунды. Затем снова вдох - лечь, руки за голову, выдох - подъём. И опять же - всегда ориентироваться на своё самочувствие. Упражнение должно приносить радость, а не боль.
Но более оптимальным упражнением были бы отжимания от пола, или от стула, в медленном темпе, делая вдох на движение вниз, и выдох на движение вверх. Помогает и в случае остеохондроза и для рук полезно. И вес при этом оптимальный - свой.

хороший висцеральный массажист нужен

Можно, но под руководством тренера

Лучшее средство это плавание и приседания. У самомго остеохондроз. Однако сейчас как огурчик:)

я ничо не говорю но помоему я где то читала что можно заниматься с гантеляма, но если я не права то можно будет делать массаж рук