Как эффективно и безвозвратно бросить курить?один способ, но наилучший

Прочесть Стивена Кинга: "Корпорация "Бросайте курить"".
Ростов-на-Дону РИФ "Джой" 1993, - страница 553.
Интересуетесь?

например, я бросила, потому что тяжело заболела. Может быть, чтобы оставаться здоровым, стоит бросить просто так, без использования всяких методик?

Самое главное - провести внутреннюю подготовку, послушать умных людей, узнать особенности, ключевые моменты и трудности бросания.

А бросать на голом энтузиазме и без всяких знаний - сплошное мучение. Не удивительно, если будут срывы.

Чтобы по-настоящему навсегда бросить курить, вы должны знать КОНКРЕТНО, что делать, КАК БРОСАТЬ курить. Если вы бросаете "на-ура", понадеявшись просто нагло на свою силу воли, то вам будет трудно и результат будет нехороший.

Бросать нужно, основываясь на МЕТОДОЛОГИЮ, на СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, а не на какой-либо отдельный совет в 2-х словах. Идеального одного совета, как бросить курить, просто не может быть, как не может быть одной таблетки от всех неврозов человека.

Узнать КОНКРЕТНО, как бросить курить, вы можете на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) .

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

легко. заставить себя.

Осознать, что, если сейчас жить не очень хочется,, а когда жить захочеться, то здоровья не будет, бросишь легко... Есть планы на будущее_бросишь...

зашить рот

Подавиться окурком.

Книга есть, также в аудио-варианте "Лёгкий способ бросить курить" Аллен Карр, в инете найдёшь!

можно окунуть сигу в молоко

силой воли могут бросить только 5% курильшиков.
таблетки Табекс испытано

Боже Вас упаси пить какие то таблетки. Помогут или нет, неизвестно, а организму навредите, - точно. По этой теме есть класная книга Карра. Скачать можно здесь
Кроме того, по книге есть ещё и кино.
Нужно попеременно читать книгу и смотреть кино.
Эффект синергетически умножается. Если надо, пишите в личку.

Сам не захочешь, никто не подскажет! Заставь себя и у тебя всё получится.