Какие продукты полезны для зрения?

Черника, морковь.

Морковка

черника морковь

черника и морковка

морковь, свекла красная, икра красная...

Здравствуйте! Зайца в очках видели? - делайте выводы. С уважением.

Черника лучше всего! А морковью лучше не злоупотреблять - может начаться пигментация кожи Чем же помочь своим глазам? Самыми известными природными лекарствами для зрения считаются морковь и черника. В них в большом количестве содержатся особые пигменты, укрепляющие наше зрение. Однако в последнее время научное доверие к ним ослабело: исследования показывают, что зелёные и жёлтые фрукты и овощи намного полезнее для сетчатки, чем оранжевые. В них содержится лютеин и зеаксантин - тоже пигменты, но более сильные с точки зрения лекарственного воздействия.. Одними продуктами и витаминами зрение не исправишь. А вот специалными упражнениями для глаз можно!! !
Интересно, что содержатся эти чудо элементы не только в растительной пище. Ниже приведён список наиболее полезных для глаз продуктов и указано общее содержание в них лютеина и зеаксантина (по отдельности они не встречаются) . Выберите из них наиболее для вас подходящие и постарайтесь, чтобы какой-то из них входил в каждый из ваших приёмов пищи (в идеале их должно быть 5).

1. Шпинат (200 г) - 29,811 мг лютеина и зеаксантина.

2. Капуста белокочанная (200 г) - 23,720.

3. Капуста листовая (200 г) - 14,619.

4. Кабачок (200 г) - 4,048.

5. Кукуруза (200 г) - 2,429.

6. Брокколи (200 г) - 2,015.

7. Брюссельская капуста (200 г) - 2,015.

8. Салат-латук (200 г) - 1,295.

9. Листовой салат (200 г) - 969.

10. Стручковая фасоль (200 г) - 595.

11. Фисташки (30 г) - 342.

12. Яйцо (1 шт. ) - 166.

13. Авокадо (30 г) - 77.

Марковка, втирать в глоза 2 раза в день.

Продукты которые содержать КАРАТИНОЙДЫ!!!!

А еще возле компьютера сидеть поменьше

Черника!! ! то, что особенно эфективно!! ! а так есть различные травушки из которых в последствии делают настои.. . и пьют!! ! посмотрите в инете или лучше проГУГЛите... думаю найдёте!!!

чтоб повлиять на зрение, в сутки надо съедать 2-3 кг черники, это реально для вас? , необходим целый комплекс компонентов, обеспечивающих здоровье глаз, см. мой мир, блоги

ага и травка говорят от глаукомы помогает, правда большенство не знают, что есть такое это глаукома, но про травку знают все)))))))))

Вопрос распаается на два:
1) какие продуты полезны для зрения? Черника, морковь, жирные сорта рыбы.
2) Какие продукты полезны для сосудов сетчатки, учетом того, что кровоток них нарушается при патологиязрения? Это вещества, которые содержать аскорбиновую кислоту (их много - я не буду их перечислять) , и продукты, которые сожержать рутиноподобные вещества, напр. зеленый чай.

Чернику стаканами кушай ...с йогуртом)) вкусняшка))

Черника

ко всему прочему могу добавить морепродукты. А черника есть готовая продается в капсулах и действительно помогает. Также помогает гимнастика для глаз 1-2 раза в день