как боротся с бессоницей????

Рецепты народной медицины
применяемые при бессоннице:

1. Укроп, семена. 50 гр. семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина "кагор" или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50-60 гр. Перед сном. Безвредно, обеспечивает хороший сон.

2. Конопля, семя. 2 столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической бессонницы.

3. а) Хмель. 2 чайн. ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав 4 ч, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы. б) 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или 50 град. спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды. Принимать 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

4. Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.

5. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

6. При бессоннице, расстройстве нервной системы полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают в 0,5 л кипятка. Настаивают 20 мин. Настой выпивают за день в два приема. Курс лечения - до улучшения сна.

7. Возьмите траву вереска обыкновенного и цветущие верхушки полыни обыкновенной в равных пропорциях и смешайте. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать за 1,5 часа перед сном

Это лишь некоторые из рецептов, здесь можешь прочитать подробнее

поппейте успокоительные травы (мята, мелисса, валериана, пустырник) , вставайте пораньше (6-7ч утра) , ложитесь в 22-23ч (даже если не спится, просто лежите) . не смотрите телевизор перед сном (особенно ужасы, триллеры ит. п) , прогулки вечером хорошо помогают, больше физической активности (спортом займитесь).

Теплое молоко и столовую ложку меда перед сном.

устать сильно!! ! перед сном пробежаться вокруг дома

Валерьянка+пустырник+боярышник. А ещё подушечками больших пальцев потереть все остальные подушечки пальцев.

берешь лопату - копаешь картошку, чистишь сад, огород, ухаживаешь за скотиной, готовишь, стираешь (вручную) - это несколько дней подряд - вот тебе и нет бессонницы! вот зажрались эти городские!!!

Да не боритесь никак - я вот, иногда сижу на "Ответах", иногда вяжу, иногда просто лежу, про дурь всякую думаю)))

Режим. Прогулки перед сном.

Не поспи одну ночь вообще. На след. вечер ложить в 10. И встань в 8. И так несколько дней - дня за три организм войдет в этот режим.

Спать!!!

попробуйте пить теплый чай с мяты добавляя туда ложечку меда, или стакан молока тоже с медом, перед тем как ложится про себя думайте хотя б не заснуть обычно это приведет к обратному, удачи сладких снов

я все же сторонник фармокологии. пробуй сомнол с него не тормозиш утром как с диазепинов. сам мучаюсь неспячкой 7 лет сплю не больше4 часов в сутки.