Как боротся с бессоницей?

Ложитесь спать, лежите с открытыми глазами и говорите себе: "Я не засну! Я спать не буду! Я спать НЕ ХОЧУ! " Отчаянно стараетесь не заснуть! Глаза изо всех сил стараетесь не закрывать! И думаете ни о чем другом, как только что о том, чтобы НЕ ЗАСНУТЬ! Вы будете удивлены как скоро вам захочется спать!
А вообще бессоница - признак нарушения естественных биоритмов организма. Поэтому постарайтесь наладить свой режим дня, хотя бы полчаса в день заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, добавьте работу или что там у вас есть еще - и получите здоровый сон!

На стакан воды 100гр. этилового спирта. Принимать за 30 мин. до сна.

алкоголь

Бессонница

Бессонница - тебя я ненавижу
Ты в темноте нырнёшь под одеяло
И вот я ощущаю, слышу, вижу
Как, мой сны, ты вновь обворовала

Стекло оконное намазов чёрной краской
Пригоршню звёзд, забросив в небеса
Ты это назовёшь – ночною сказкой
Часами истины, когда творятся чудеса

Тебе, поверив, встану я с постели
Ночной прохладой кожу оботру
Придержит время маятник-качели
И твой обман, я разгадаю, лишь к утру

я пью пива в таких случаях, меня сразу на сон клонит, а таблетки мне не помагают

заниматься сексом перед сном) )
ну а вообще в теплую ванну хорошо, здорово расслабляет

побольше бывать на воздухе, особенно хорошо помогают длительные прогулки или пробежки-)
соблюдение режима, а именно - вставать пораньше, ложиться пораньше.
перед сном - никакого компа, лучше почитать немного книжку. Не есть. Хотя бы не есть много.
В принципе все.. . лично я не могу заснуть только когда в течение дня практически ниче не делаю... но когда встаешь в 6, учишься, идешь куда-нить по делам а потом еще и гуляешь, уже просто мечтаешь доползти до кровати и провалиться в сон-)

Проснись часиков в 6 утра, а зватра бессоницы небудет -)

Почитай учебник высшей математики.

Принять теплую ванну с солью и маслами, выпить чай с молоком или просто теплого молока, включить не громко шум дождя и.... СПОКОЙНОЙ НОЧИ:))))))))

Много физической нагрузки до изнеможения и желательно на свежем воздухе чтоб восстановить окислительные процессы

Выпить на ночь теплого молока с медом. Или травяной чай. В аптеках продаются специальные сборы, масла ароматические всякие. А в первую очередь-привести в порядок нервную систему.

напиться, пробежаться по улице, устать и уснуть:)

Выпить вылерьянки и принять ванну с лавандовым маслом. А лучше всего попытаться лечь часов в 10 вечера - у организма в это время открываются так называемые "ворота сна"

пей кофе клин- клином вышибается