Здравствуйте милые! А с чего надо в первую очередь начать здоровый образ жизни? Вот, решила, что надо что-то менять!

В первую очередь в голове должны быть здоровые мысли о здоровом образе жизни.

Спорт и питание. Но это не легко.

на сколько серьёзно вы решили? Или так.. . чисто хотелось бы....

Можно начать с водного режима - выпивать в день свою норму чистой воды 30 гр. на каждый кг веса.

Отказ от вредных привычек (алкоголь, курево) , сбалансировапнное питание, профилактика болезней, физкультура, уход за кожей лица, тела, волосами и др.

Избавиться от вредных привычек, если таковые имеются. Изменить питание, спорт...

В большинстве случаев, это простые и известные правила, тем не менее, они требуют регулярного выполнения. Идеал, к которому надо стремиться.
* отказ от вредных привычек;
* питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
* движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см. , например, фитнес) , с учётом возрастных и физиологических особенностей;
* гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
* закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает также и его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок.
* эмоциональное самочувствие: умение справляться с собственными эмоциями;
* интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
* духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Главное питание, всё в меру, займсь йёгой. Ограничь спиртное брось курить если куришь . Сходи в парикмахеркую смени причёску. Ведь хорошее настроение это залог здоровья!

Выключай компьютер, беги в спортзал! Слабо?