Решила не есть после 6 и пить не чай,а зеленый без сахара.Лучше вобще тогда после 6 не есть,или допустим фрукты можно?

Вообще диетологи рекомендуют не делать перерывы между приемами пищи больше 10 часов. Организм воспринимает это как голод. И потом стремиться набрать кг впрок. Поэтому, думаю... лучше не есть после 20.00.А так решайте сами... Если Вам срочно нужно похудеть.. тогда да... месяц можно помучиться) )
Фрукты, как правило пробуждают аппетит, а значит вечером их лучше не есть. Пить лучше не чай (так как он бодрит) , а компоты, какао, молоко, травяные чаи. Мюсли с чаем... не очень... можно желудок испортить.. Уж лучше брать из дома кусочек отварной курицы, завернутой в лаваш, творог, йогурты, салатики. А эффект, конечно, будет!! Удачи!

как бросите разжиреете еще больше.

насчёт эффективности не знаю, но вот про зелёный чай скажу так, если он горячий, то он понижает давление, а холодный - наоборот повышает - так, что думайте какой чай нужен.

Я более 30 лет один раз в сутки кушаю, в основ ном в обед. Утром только негазированную минводу, сколько хочеться, вечеромфрукты по сезону, но одну яблоку каждый день

Фрукты можно на ночь, но не сладкие. Бананы и виноград лучше не стоит.
Смотря сколько кг вам надо сбросить. Эффективно все, что вы написали, если в течение дня наедаться не будете.

Эффект наступит через 2-3 месяца! Потом еще полгода нужно будет закрепить. Если есть сила воли, дерзайте! Желаю удачи!!!

Только не надо с места в карьер. Начинайте постепенно. Запомните, на диете нужно сидеть столько, сколько собираетесь быть стройной. Не играйте со своим здоровьем и психическим тоже. Сначала займитесь спортом (очень советую йогу) , потом начните отказываться от калорийной пищи. И не ждите результатов на следующий день, 1 месяц самый трудный, а потом привыкните к новому режиму и сами не заметите, как начнете приходить к желаемому результату.

конечно эффективно и спорт и норм питание только есть не асть не как говорят после 6 а за несколько часов до сна и легкое фрукты овощи пойдут

Бассейн очень эффективен, знаю по собственному опыту. Я пью чай Турбослим на ночь, ем не позже чем за 3 часа до сна, если очень хочется есть вечером, лучше маленький кусочек рыбы или мяса (белки).