не хватка кальция,что посоветуете принимать?кальция глюконат могу пачками есть,но особого эффекта нет,подскажите что то!

Сам по себе кальций бывает двух видов - живая и мертвая форма - например те препараты, что вы кушаете, кораллы, мел и т. п. или то, что в растениях, в организме ведет себя тоже не одинаково. Кроме того, усвоение возможно, если рядом есть Видамин Д3, даже не Д2, селен .марганец и фосфор, причем в нужных пропорциях и не синтезированного происхождения.
Из готовых препаратов: Пакс+, Нутримакс+, Лайфпак Сеньор, Медисоя.

будешь его пачками кушать почки посадишь-а ты ещё молодая жить да жить а с убитыми почками какая жизнь-так прозябание с аптекой

Надо принимать кальций с вит. Д и с молочными продуктами, тогда все хорошо усваивается.

а с чего вы решили, что вам не хватает кальция?

К продуктам содержащим кальций обязательно надо добавлять несколько курсов БАДов . Лично я пользуюсь несколько лет натуральными комплексами компании NUTRILITE кальций магний по 3 курса в год. Результат виден по ногтям.

продукты полезные- творог, молоко, кефир.

Бульон из куринных лапок и говяжего хвоста.

Не умудряйся - пей Кальций Д3 -Никомед или Кальцемин.
А глюконат кальция можно пить пачками (для суточной нормы надо 30штук) и гарантии усвоения ни какой и еще почки посадишь.
Выбирай сама.
Что касается продуктов - процент усвоения очень низок, надо выдерживать условия приема, сочетания, витамин Д и достаточное пребывание на солнце (это обязательное условие усвоения кальция)
Кальций в яичной скорлупе содержится в форме, не пригодной для усвоения, его тоже надо "доводить" до кондиции

Кальций Д3-никомед.
Тут есть полезный и необходимый для нашего организма витамин-Д3(три) , без которого кальций усваивается неполностью, вымывается из организма. И наоборот витамин лучше усваивается именно с кальцием.

Cкорлупа яиц богата кальцем, скорлупу от вареных яиц собирайте, только без тонкой пленки, толките и добавляйте в пищу

Кальций глюконат усваивается всего лиim на 5%.А часть остального откладывается в вашем организме в виде камней в почках, соли в скелете. Можно молочные продукты, желательно парное молоко, из под коровки. Домашний творог, твердые сыры. Или просто пропить био-кальций, он усваивается на 95%.

То что вам предлагается все несомненно принесет пользу, если все это натуральное. Все синтетические витамины продаваемые через аптечную сеть усваиваются, как правильно сказали на 5%. Они все имеют противопаказания по применению. Ищите натуральные витамины. Они есть, но не в апеках.

Может не стоит беспокоиться, ведь зато рога никогда не вырастут))

Таблетки КАЛЬЦЕМИН