Как бросить курить, курильщик со стажем.

Взять листок бумаги, разделить его на два столбца и расписать все плюсы и минусы, которые даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегать на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Дайте послушать курильщику лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения (Предварительно послушайте её сами)

Покажите курильщику ещё один видеоролик о вреде курения

Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=hJHyX0B7bbU

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Чтобы навсегда бросить курить, больше всего важна подготовка к моменту бросания (при наличии желания, естественно) . Это вопреки мнению всех, кто считает, что бросать нужно спонтанно. Правда, не всех потом вы найдете, чтобы спросить, не закурили ли они вновь также спонтанно.
Подготовка в себя включает осознание самой главной причины вашего курения и многое другое.

Многие вновь начинают курить через неделю, полгода и даже через годы воздержания. Потому что не сделали самого главного - не вправили себе мозги. Курение - это психическая зависимость.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

вымачите сигареты в молоке, высушите и попробуйте закурить. :)))

На самом деле просто надо курение чем-нить заменить: конфетами, приседаниями, стаканом воды, фруктом и т. д. Как только появляется желание взять сигарету - съешьте конфетку, мандарин, выпейте стакан воды, поприседайте (со стороны конечно смешно, так что вариант не для людных мест) и все. В подсознании тяга будет постепенно уменьшаться, курение сигареты будет просто замещаться одним из вышеперечисленных процессов. Мое мнение. :)

Я курил 35 лет-Бросил по своему методу каждую неделю выбрасывал из пачки по сигарете. Подробности лично.

Ни кому ничего не говоря, просто не кури раз и на всегда. Я так бросила. В этом году 5 лет уже. Намного счастливей будешь. И краше. И лицо будет светлее. Сердце хоть отдохнёт. А от тебя будет происходить аромат духов. а не табачно -гнилостный запашище, как от пьяного мужика бррррр... Во описала, самой страшно вспоминать про себя такую...

попробуйте гипноз.

прочесть Ален Карр "Легкий способ бросить курить".

Каждая выкуренная сигарета связана с определеным моментом (выходишь с утра на улицу - закуриваешь, перекур на работе и т. д) . Один из методов основан на том, чтобы ежедневно убирать по сигарете, не связывать с моментом. В первый день, выходя на улицу не курить, потом придя на работу не курить и тик далее и образ жизни вытолкнет сигареты.

я курила 11 лет, бросила. читала книгу Алана Карра "легкий способ бросить курить". пробуйте. удачи

ДЕТОКС с антиоксом попейте

говорят пока человек сам не настроит себя, не бросить. можно бросить на месяц, год, пять лет... если уж бросать, так навсегда....