Как определить, что происходит в нашем организме в течении суток?(по часам)

В течение суток наблюдаются три дважды повторяющихся периода биоритмов по 4 часа каждый.
1. Период «тяжести, покоя и влаги» . Он соответствует утру перед восходом солнца, когда выпадает роса. На нас он отражается покоем. Это наиболее благоприятный период для первого приема пищи.
2. 10–14 часов. В это время нам особенно хочется есть, пища полноценно переваривается.
3. 14–18 – часы наивысшей работоспособности, наиболее благоприятны для занятий спортом. Даже плод (ребенок) к вечеру делает больше движений, чем днем.
4. 18–22. Человек хорошо расслабляется. Мы получаем удовольствие от прошедшего дня, голова полна впечатлений.
5. 22–02. Чаще всего снятся «вещие» сны, появляется также аппетит.
6. 02–06. Если встать с постели под конец этого периода, то весь день будешь чувствовать легкость и свежесть.
О принятии пищи: 5-разовый прием полезнее, чем 2–3-разовый. Почему? (Ребята могут сами ответить на этот вопрос. ) Организм получает больше питательных веществ, все клетки организма, в том числе и мозговые, лучше работают.

в мед. центр - там повесят на тебя аппарат с проводками на сутки-двое, снимут, расшифруют и всё тебе расскажут

А это так важно?

нужно чувствовать себя, и следить за тем как меняется Ваше настроение независимо от внешних факторов! не сможете, тогда нужно уходить в горы ...а лучше съездить в ГОА!