В чем польза зарядки?

Если заставишь себя ее делать почувствуешь, какая ты молодец!

утренняя зарядка (пробежка, плавание... ) вредит здоровью, а вот во второй половине дня размять суставы и мышцы очень полезно))

а в чем ее вред???

Для здоровья ради.

Улучшается кровообращение, тонус мышц, настроение прекрасное, в здоровом теле - здоровый дух!!!

Зарядка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядку обычно проводит квалифицированный тренер, показывающий упражнения группе, которая затем их повторяет. Зарядка может сочетаться с бегом или закаливание.
Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. физическая культура — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития (в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации») ;
Основными показателями состояния физической культуры в обществе являются:
уровень здоровья и физического развития людей;
степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве и быту.

поддерживаешь все тело в тонусе

спина не болит и суставы в порядке если еще и бег целюлит прощай))

Зарядка для поднятия жизненного тонуса, для разминания конечностей:)

В названии уже заложен смысл-заряд энергии, бодрости, порой помогает даже эффективнее лекарств. Не зря же говорят: "движение-жизнь". Но, к сожалению, понимаешь это, когда трудно что-то исправить

Я не врач и всех тонкостей не знаю, но когда с утра сделаю зарядку, то чувствую себя на-амного бодрее.