бросаю курить. помогите советом как облегчить муки????

стеня не парься. со временем бросание курить войдет в привычку.

Ну, не такие это и муки, не придуривайся!
Да, сосёт, это факт. Терпи, это СКОРО пройдёт.
Как накатывает "хотелка", так выпей стакан воды: желание поутихнет.
Жуй резинку жевательную, освежающую.
Сделай несколько ГЛУБОКИХ ВЗДОХОВ или быстрых приседаний.

И ТЕРПИ: потом самому смешно будет вспоминать про свои "муки".
И поверь: СВОБОДА от никотиновой зависимости СТОИТ этих "страданий"

Стараться всё время быть занятым, под рукой иметь леденцовые конфеты (лучше с кислинкой) они отвлекают (и частично сублимируют) , не принимать спиртного (под парами курить хочется сильнее) , избегайте всего что душевно напрягает. В аптеках можно попытаться раздобыть никотиновый пластырь.

Я бросил лет десять назад, на тот момент стаж курильщика был около 20 лет. Самое трудной было пережить первую неделю. Потом по нисходящей. Через год никаких позывов покурить.

Мозги проветрить.

сам себя заводишь. нет никаких мук, это тебе специально внушили что бы ты не смог бросить курить.

А вы прочитайте книгу А. Карра "Легкий способ бросить курить". стопроцентный результат! я курила почти 10 лет. много раз пыталась бросить курить, но не получалось. прочитав книгу, я бросила курить без усилий. теперь я знаю: бросить курить - легко.
5 из 6 моих друзей, прочитавших книгу, тоже бросили.
почитайте, не пожалеете.

Посчитай сколько денек тратишь, посмотри рекламу по телику, и главное дай себе слово что бросишь!!

займись чем-нибудь. походи в бассейн, научись кататься на сноуборде. реально жизнь интересней покажится.

Щелкай семки, а главное, когда потянет курить ешь конфеты шоколадные или леденцы - помогает, проверенно. Или если совсем невмоготу пропитай сигареты крепким раствором соды, высуши, а потом затянись - желание сразу отобьёт!

Выкури 2-3 пачки за час, правдо ташнить немного будит но желание отобьет (клин клином)

соси конфеты каждый раз как хочешь закурить, помогает, по собственному опыту знаю и удачи!!!