Кто бросал курить дайте совет? Когда станет легче?

Стаж был лет 25...примерно по пачке в сутки.
Бросил сам (Не курю уже 5 лет.. и не тянет)
БРОСАТЬ СТОИТ !!!
Ты уже бросил (Не будь лохом - нефиг кормить производителе сигарет! )
Удачи в этом ВАЖНЕЙШЕМ деле.))) )

Ну и анекдот для настроения:
Бросил курить.
Один из плюсов:
Обострилось обоняние. Теперь отличаю хороший парфюм от дешевого, еда гораздо вкуснее пахнет, оказывается, и все такое.. . : )
Минус:
Приходится чаще менять носки!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
Все эти твои неприятные ощущения связаны с тем, что органы пытаются наладить нормальную работу, лишившись привычных доз никотина. Это физиологическое восстановление, естественно, влияет на психическое и физическое состояние человека, когда в его организм прекращает поступать никотин. Уровень стресса, который испытывает человек, в большой степени зависит от положительного настроя человека.
Никотиновая абстиненция – это комплекс физических и психоневрологических симптомов. Курение табака вызывает физиологическую и психическую зависимость. В процессе курения происходит воздействие на нервную систему алкалоидов табака и ощущается кратковременный прилив бодрости и сил из-за стимуляции ацетилхолиновых рецепторов и поступления адреналина в кровь. В центральной нервной системе курильщика формируется рефлекторная дуга «сигарета во рту, затем вдыхание дыма, затем удовольствие» . Иные поощряющие условные рефлексы формируются абсолютно аналогично. Человек что-то делает, организм поощряет эту деятельность выбросом эндорфинов, приносящих положительные эмоции. Так происходит у спортсменов при физической нагрузке.
Но при курении наш мозг оказывается обманут, так как выброс эндорфинов происходит принудительно. Память о приятном мозг сохраняет всеми силами. Так формируется зависимость, избавиться от которой может только сам курильщик своей силой воли и положительным настроем. Главное – переломить патологическую рефлекторную дугу. Спортом займись.

15 лет - это долго будет хотеться, головокружение - к врачу

Держитесь. Не курю шестой день, до того 20 лет курила. Головокружение было, почти прошло уже. Все равно оч. тяжело, помогает чай, арахис и яблоки, все в огромных количествах.

Если бросить курить, то:
- Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- Через 48 часов весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.
- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.

около двух недель будет ломать ))) ...потом будут сны сниться что вы курите!! ! потом легче будет !!!проверенный опыт )))

этот АЛЛЕН КАРР- полный бред ((( мне ничего не помогло читала 4 раза

Я тоже курила 15 лет)) решила бросить из-за давления! Тяжело очень было неделю где то... ломало очень... Потом подружка подкинула книгу Аллена Карра "как легко бросит курить",очент кстати оказалась! Вобщем не курю уже год и два месяца! Стоит того!)) (книгу слушала аудиокнигой)

Держитесь, оно того стоит.

Стаж 13 лет, просто перестал курить, второй день не курю, и не собираюсь дальше курить. Да немного чего то не хватает, но не чего от бросания еще не кто не умирал. В первую очередь это надо для меня самого .

Первый день ломка на все 10 баллов из 10, руки сами тянутся к сигаретам в обход разума, в мозгу какие-то колючие вспышки и т. п. На второй день становится немного легче, ломка баллов на 8, контроль становится все больше, после каждого действия мозг говорит - теперь можно и покурить, каждую минуту говорю себе НЕТ! На третий день мозг соглашается и ломка баллов на 6-7, но мозг начинает хитрить, все время держать контроль. На 4-й день ломка сразу упала до 4-х баллов, привычно говорю себе нет, значительно легче сопротивляться, как небо и земля просто. Меняю все свои автоматические реакции, например: курить после еды, во время интересной беседы, утром, после стресса итп, переделываю каждую реакцию по отдельности, отдельно на стресс, отдельно на после еды и каждую. Сегодня 4-й день, пересмотрел и перенастроил все свои пвтореакции, но увидел сигареты в открытой пачке (реакция автоматическая, не пересматривалась) и ломка сразу подскочила до 9 баллов, аж затрясло, если честно - я убежал от компании, чтобы не сломаться. С каждым отказом контроль становится все сильней, накапливается сила воли, что-ли, возрастает общий контроль над собой, становишься более сильным. Не использую никакие пластыри, заменители, мотивацию, просто решил, что я зависим и травлю себя и не могу остановиться, какой-то вызов. Очень тяжело первый день, даже невозможно!!! Мозг насилует присихику пострашней чем тёща, но это надо сделать и продолжать держаться, можно считать дни. Никому не говорите, растратите энергию рассказывая всем, тратьте ее на борьбу!!! Удачи! Я с Вами, бро!

бросил-уже легче. лучше и не вспоминать.