Кто нибудь читал книгу Аллена Кара "Легкий способ бросьт курить"? Скажите помогае или нет?

Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения" (На личном примере скажу, что часть моих знакомых бросило курить после прочтения книги, а часть курит до сих пор)
Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогает бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту, валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу.
Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах. неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" . Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов. Послушайте одну из лекций профессора В. Г. Жданова

Посмотрите ещё один видео-ролик о вреде курения

Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Прекрасный пример "лингвистического зомбирования"... Вроде действительно
всё так легко.. . Правда потом кто-то так же "легко" начинает по новой.. . А кто-то,
как автор, так же легко "раком лёгких кончает"...

Книжка впечатляет своей подчеркнутой ненавязчивостью, и действительно эффективна, но лишь при наличии желания бросить курить.

Я не курю. Прочитала, так как купила подруге. Она бросила. И на работе практически все бросили! Книга великолепна! Купи карманный вариант, -она как карты. В любом месте сможешь почитать. Это подарочный вариант! Думаю, она везде есть! Заботься о здоровье! Молодец, что уже задумался! Удачи тебе, Дмитрий!

Нет.

Две мои подруги прочитали. Одна не курила 2 дня, другая - неделю. Я бросила курить, глядя на них. Но книги не читала.

мне нет

помогает

Так же как книга "как стать богатым" помогает стать богатым, не трать время, и деньги, брось сам

Абсолютно соглашусь с Андрей Андреев "Книжка впечатляет своей подчеркнутой ненавязчивостью, и действительно эффективна, но лишь при наличии желания бросить курить. "

Книга действенна на 100%. Тот кто действительно хочет бросить курить, прочитав книгу бросит легко и безболезненно.

Оппонентам:
Есть второй способ: попросить друзей посадить себя в подвал, пусть кормят, но сигарет не дают. Выйдя через месяц из подвала и закурив сигарету вы скажете : "Все фигня способ недейственный. "

помогает, сама прошла это, но.. . сломалась на последних страницах, будто испугалась лишить себя чего то, сейчас думаю заново. ведь наркотик этот легко доступен и медленно убивает. а вообще согласна с андреем андреевым..

Нет не помогло совсем. Хотя если в это верить, думаю, эффект будет.

Если действительно решить для себя бросить курить, книга поможет.

очень рекомендую вдумчиво прочитать, я в такие вещи не верил -думал на меня это не действует, 14 лет курил, прочитал и сразу бросил, был очень рад бросил легко, сам не заметил, но через 2 года друзья подарили дорогущую сигару вот и закурил очень об этом жалею. прочитайте, бросьте, и никогда больше не пробуйте закурить. Желаю удачи! бросить курить легко...

У меня многие знакомые бросили курить с помощью этой книги.

я слушал диск грузит здорово -не бросил