Как правильно просыпаться? Можно ли резко вставать с кровати?

Прекрасный глубокий сон может пойти насмарку из-за поспешного просыпания. Когда ваш, только что очнувшийся мозг начинает вяло откликаться на внешние раздражители, не торопитесь немедленно открывать глаза и тем более вскакивать с кровати. Всем системам организма необходимо время, чтобы перейти из сонного состояния в рабочее, а это значит, что переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным. Начать свой день правильно — это, в первую очередь, позаботиться о добром настроении и зарядить себя положительными эмоциями. Проснувшись, как следует потянитесь. Это поможет организму отойти ото сна, а также усилит выработку эндорфинов - гормонов радости. Если не лень, изобразите проснувшуюся кошку - выгнитесь и прогните спину, чтобы размять позвоночник.
Помассируйте пальцы рук и мочки ушей. Там расположено множество нервных окончаний, массирование которых также помогает проснуться. Приятная музыка, душ, кофе (чай),... А еще, улыбнитесь своему отражению в зеркале. Улыбнитесь, даже если вам совсем этого не хочется. Утро, начатое с улыбки, обязательно станет добрым!

ТАК вскакивают с койки ТОЛЬКО в военной казарме, но там - это жестокая необходимость: боец должен РЕЗКО проснуться.. .
В быту РЕКОМЕНДУЕТСЯ плавно готовится к подъёму, лечь на спину, потянуться несколько раз ВСЕ организмом. А уж потом, потихоньку скидывать ноги на пол.

Можно и умереть, резко проснувшись и вскочив с кровати.... да и зачем прыгать раньше, чем организм проснется??

Это смотря в каких ситуациях, если у тебя дома пожар или земля трясется то лучше не мешкать, и лишний раз не потягиваться лежа в кровати.

нельз ввиду резуого скачкообразного изменения давления-головокружение со всеми вытекающими!!!

Лучше просыпаться не спеша, сначала потянуться, поворочиться, как бы адаптируя свой организм к дальнейшим движениям, переходя из пассивного состояния в активное. Вставать с постели рекомендую плавно. так как при переходе из горизонтального положения в вертикальное происходит перемена давления и может появиться головная боль, а с этого начинать утро как то не всем хочется.

лучше немного еще полежать в постели - чтобы сон вспомнить, и зарядку небольшую сделать... лежа в кровати))

nado vskakivatj rezko no pr ietom ne buditj ospjascego muza

Резко не нужно, а то голова болеть будет