Вопросик

значит нужно ложиться ещё раньше

Спите если хочется.

Спи на здоровье

Просто вы сова.

А ничего с этим не поделаешь. Я сама такая же))

недостаток витаминов и ответственности

Пей витамины, поможет

Чтобы не было тяжело вставать лучше не ложитесь...

Ничего, привыкнешь!!!! Ложись когда хочешь, а просыпаться будешь всё равно еле-еле!!!! Это не проходит, привыкай!!!!

Тяжелый утренний подъем, который впоследствии часто становится причиной снижения работоспособности, ощущения сонливости и апатии, - это один из видов бессоницы, на самом деле. Причины этого явления могут быть в каждом индивидуальном случае самые разные, от физиологических (как следствие нарушения функции любого органа, от "щитовидки" до печени) и биологических особенностей Вашего организма, до - психологических, уходящими, порой, в раннее детство.. .

Последние исследования в области подобных проблем выявили 11 основных видов бессонницы. Но, что интересно, явление это (бессонница и её виды) в последние десятилетия (включая тяжёлый утренний подъём) стало весьма распространённым.

Как бы то ни было, - главное, - чтобы у Вас, Катерина, не формировалось подспудное чувство вины по этому поводу :). Но если это станет доставлять Вам ощутимый дискомфорт в жизни, придётся искать "откуда ножки растут" и принимать меры. Следует также учитывать, что это может быть просто особенность Вашего организма, возможно, как результат не жёстко организованного распорядка отхода ко сну в детстве. В таком случае, не стоит сильно переживать. Найдите оптимальное для себя время подъёма и старайтесь планировать день без "насилия" над собой, либо с учётом времени "раскачки" после пробуждения.

биоритмы у всех разные.. . вы- сова!

С этим ни чего не поделаешь))) ) Поверь...