У меня есть несколько вопросиков по поводу бега по утрам!!! Кто в этом развирается подскажите пожалуста!!!

когда я регулярно бегала по утрам, мне очень нравился результат! у меня занимало минут 40-50 (но я пробегала в общей сложности километров 5-6), поэтому я вставала за час раньше чем нужно, бегала, принимала душ и собиралась по делам как обычно. особых неудобств, кроме тяжелого вставания перед пробежкой, я не ощутила. зато большие плюсы на лицо сразу: бодрость и заряд энергии, отличное настроение на весь день, чувство уверенности в себе, активность, а со временем улучшение фигуры. скоро снова начну утренние пробежки, чего и вам советую! обязательно попробуйте!

Во-первых, это не вид спорта, а упражнение типа утренней гимнастики.
Во-вторых, без тренировки ты 2 км бежать не сможешь - пробеги хотя бы 200 метров без одышки.. .
Для первого раза пробеги в медленном темпе 10 минут, а потом в быстром, сколько сможешь (как будто за тобой гонятся!) . После этого надо походить и помахать руками, поделать наклоны/повороты - словом, размять все группы мышц. Чтобы был результат, ты должна сильно вспотеть и чувствовать сильную усталость.
Первые дни после пробежек у тебя будут ужасно болеть мышцы, тебе будет тяжело ходить по лестнице и вставать со стула)) )
Бег по утрам тренирует сердце, мышцы ног и способствует снижению веса, если одновременно еще соблюдать диету.
Ты станешь лучше выглядеть - у тебя появится здоровый румянец, бодрость.. . главное - заниматься регулярно - год, два, а не 1 раз побегал, устал и хватит.
Если вместо улучшения самочувствия ты почувствуешь ухудшение - например, боль в сердце, учащенное сердцебиение, затруднение дыхания, обмороки - значит, у тебя не все в порядке со здоровьем и тебе бегать нельзя, а надо лечиться.

Бег - вещь хорошая, но по утрам не всем годится, просто нужно пробовать
Посмотрите "Бег ради жизни" на некоммерческой страничке http://island-n.narod.ru/beg.html

Вставать нужно так, что расчитать время на все остальные дела. 2 км можно пробежать примерно за 15 минут. Самочувствие улучшает. Можно очень эффективно регулировать вес, так как при утренней пробежке хорошо сжигается жир. Человек становится более тренированным, уверенным в себе, возрастает выносливость. Нагрузка при беге на все мышцы. Улучшается обмен веществ. Можно хотя бы продышаться как следует.

гугль в помощь. КЭПа сегодня не наблюдаю что-то

Только после обеда....