как мне поправиться? ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА! ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА!

Блинчики поешьте, блинчики.)

Заболели или потолстеть хотите?

Потребляй больше биомассы .
И накачивай мышцы .

Эх, Алиночка.. мне бы твои проблемы.. Вот как бы мне похудеть. А у тебя все и так будет нормально со временем. Это возрастное...

Эта специальная диета поможет тем, кто хотел прибавить в весе

Завтрак
идеальным завтраком для такой диеты можно считать различные каши, омлеты на молоке, творог, сыр, какао.

Совет: не стоит каждое утро есть одно и то же, это быстро надоест и придерживаться диеты станет очень сложно. Каши можно варить из разных круп, с разными наполнителями (орехи, сухофрукты, мёд) , чередуйте продукты. Следите за тем, чтобы количество употребляемой пищи не было слишком большим, так как переедание не является залогом успеха.
Обед
лучшим основным блюдом для этой диеты может считаться телятина и птица, приправленные соусом и приготовленные на пару. Также подходит морская рыба, приготовленная тем же способом, копчёная рыба. Гарнир допускается любой.

Совет: если мясо или рыба, приготовленные на пару кажутся вам слишком пресными, их можно слегка поджарить. В этом случае гарнир лучше подобрать из варёных овощей и молочных продуктов. Например, картофельное пюре с маслом и сметаной.
Полдник
Замечательно подойдут любые салаты, закуски, экзотические восточные блюда с курагой, изюмом и орехами.

Совет: экспериментируйте! Не бойтесь употреблять деликатесы, новые овощи, салаты и приправы к ним. Главное условие – не превращайте полдник во второй обед, он не должен быть слишком тяжёлым.

Ужин
Яйца в любом виде, запеканки, десерты.

Совет ужин не должен копировать завтрак. Блюда должны быть достаточно калорийными, чтобы ночью вы не испытывали чувства голода, но переедать на ночь крайне вредно.

Ты обязательно поправишься, в эту диету добавь более жирных продуктов а так же в ней должны присудствовать фрукты, это кальзий и обязательно молочные продукты!

Да поправится действительно сложно. Похудеть намного проще -просто не есть