подскажите пожалуста в каких фруктах или овошях в чем угодно есть витами Е

Витамин Е есть в аптеке - купите флакон и капайте на хлеб, например. Или оливковое масло столовую ложку утром натощак. Со всех сторон полезно.

авокадо, а можно три раза в день по чайной ложке кунжутного масла

в овощах его нет мясо печень яйца птица там есть а лучше всего купи в капсулах и принимий 1 раз в лень 1 капсулу на ночь он ночью лучше усваивается

Пейте ПИВО!! !

Ученые о пиве
Самая последняя информация о целебных свойствах пива поступила от английских исследователей. Они установили, что пиво способно значительно увеличивать продолжительность жизни и замедлять процессы старения. Английские ученые были потрясены, обнаружив, что в пиве содержатся мощные антиоксиданты, которые защищают организм человека от старения, излечивают и предотвращают атеросклероз и образование опухолей. Кроме того, в пиве содержится большое количество витамина Е

желток, печень трески и говяжья, масло сливочное, и все оранжевое ( тыква, помидоры, курага, морковь) . Только этот витамин жирорастворимый и есть всё это надо со сметаной, маслом, майонезом. Иначе не усвоится

Не надо ничего жрать!!! ну да морковь можно в принципе (дёсна укрепляет).... купите АЕВИТ!!!!

В семечках

Витамин Е - жирорастворимый витамин, т. е. он растворяется и остается в жировых тканях тела, тем самым уменьшая потребность в потреблении больших количеств витамина. Признаки дефицита жирорастворимых витаминов проявляются не сразу, поэтому его трудно диагностировать. Жирорастворимыми витаминами не следует увлекаться, поскольку токсичные реакции могут вызвать меньшие дозы RDA (рекомендованных норма витаминов) жирорастворимых, чем водорастворимых витаминов.

Витамин Е присутствует во многих продуктах, особенно им богаты некоторые жиры и масла. Витамин Е предотвращает образование кровяных сгустков и способствует их рассасыванию. Он также улучшает фертильность, уменьшает и предотвращает приливы в климактерический период. Витамин Е также используется в косметологии для сохранения молодости кожи, он способствует заживлению кожи и уменьшает риск образования рубцовой ткани. Кроме того, токоферол помогает при лечении экземы, язв кожи, герпеса и лишая. Витамин Е очень важен для красных кровяных телец, он улучшает дыхание клеток и укрепляет выносливость.

Токоферол - главный питательный антиоксидант. Кроме витамина Е, из антиоксидантов наиболее известны витамин С и бета-каротин. Антиоксидант помогает организму справиться с нестабильными химикатами, которые называются «свободными радикалами» . Свободные радикалы - побочный продукт процесса преобразования пищи в энергию, которые со временем накапливаются в организме. Они увеличивают уязвимость клеток (т. н. окислительный стресс) вследствие процесса старения и общего упадка центральной нервной системы и иммунной системы. Кроме того, свободные радикалы способствуют развитию разных патологических состояний, например, рака, сердечных заболеваний, артрита и т. п. Более, антиоксиданты помогают предотвратить превращение нитратов, содержащихся в табачном дыме, беконе и некоторых овощах, в канцерогенные вещества.