Вреден ли бег по утрам?один знакомый спортсмен сказал,что регулярный бег по утрам может вызвать инфаркт.

Физиологи уже давно установили, что бег по утрам вреден. Да, вполне может привести к инфаркту. Причём инфаркт может возникнуть у вполне здоровых и молодых людей.

Да да! Убежал он от инфаркта а инсульт его догнал!

Бег - это занятие не для всех. Людям, у которых есть проблемы с венами, сердцем, с органами дыхания, бегать категорически нельзя. А те, кому еще можно))) , надо бегать в специальной обуви и по земле, потому что бег по асфальту приводит к микросотрясениям головного мозга и производит в организме другие мелкие разрушения, которые в итоге могут обернуться крупными неприятностями. И получается, что это не бег от инфаркта, а как верно заметил ваш спортсмен - к инфаркту.

бег лучше заменить ходьбой, это и полезнее и безопасно

Согласна с ним полностью.

несколько моих условий бега по утрам: бегаю 2,6 км
1. утром я выспавшийся (а это значит что лег вовремя)
2. сначало 25% дистанции легким бегом (больше похожим на спортивную ходьбу) чтобы организм проснулся, скорость здесь не нужна.

Сдуру можно и водой отравиться.
Молодому можно бегать утром, старому -вечером

Так не зря же есть понятие: "Бегом к инфаркту... ". Ваш знакомый абсолютно прав. Бегать нужно, но не по утрам

Надо контролировать работу сердца. Я без пульсометра вообще не бегаю. По утрам можно бегать, но не сразу, после того как проснулся. Хотя бы пол часа надо пободрствовать, а потом на пробежку. Иначе для организма большой стресс.
Источник: http://runboy.ru

Не совсем. Смотря в какой вы физической форме. Если вы полноваты или старенькие, то лучше много не бегать. А так хоть днём, хоть вечером не различается бег.