хотела бы задать несколько вопросов по поводу бега по утрам...

Начну по-порядку. 1. стакан кефира с чайной ложкой сахара (можно и без сахара) , или чашка чая, банан или какой-то другой фрукт утром поможет Вам проснуться. Так что это самый раз для утренней пробежки. Это не завтрак, а скажем так, легкий перекус) )
2. Далее, когда выйдешь не улицу не стоит сразу начинать бежать, пройдитесь по улице минут 5-7, тело должно проснуться, а мышцы подготовиться к нагрузке. Потом можно в спокойном темпе начинать бежать. Темп бега вибирай спокойный, ты не должна задыхаться или наоборот бежать очень медленно. Беги так как можешь бежать не уставая.
3. т. к. раньше Вы никогда не бегали то тело действительно начнет болеть через 2-3 дня. это нормально. Просто организм начинает привыкать к нагрузкам. Не стоит останавливаться, и прекращать бегать. просто когда тело болит беги меньше чем обычно. через пару дней тело привыкнет и все пойдет уже лучше, боль уйдет.
4. Что касается целлюлита ничего сказать не могу, я парень, у меня целлюлита нет, не было и уже вряд ли будет. Но вот что скажу, лишний жир точно исчезает, а кожа становиться более упругой так что думаю это поможет Вам избавиться от целлюлита если таковой имеется. Естественно в комплексе с применением различных кремов увлажняющих и разглаживающих кожу.
5. Я сам бегаю по утрам и могу сказать, это дело хорошее, помимо тела, сердца и дыхания это помогает успокоить нервы и расставить все так сказать по-полочкам в голове. Так что удачи, и никогда не сдавайся, неразрешимых проблем нет, есть только наше нежелание их решать.

Надо позавтракать, подождать пока организм проснется. И только через часа два идти на пробежку.
Бегать понемногу начинать. Не ускоряться. Когда приходите домой, ноги закидывайте на стенку и так лежать минут 20.
Целлюлит появляется из-за женских гормонов. Бег поможет конечно. Но чтобы избавиться от целлюлита надо правильно питаться.

После стакана кефира или 1 го банана можно. Надо только перед бегом немного разминаться минут 10. Махи, вращения. В общем амплитудные
упражнения. Можете начать с переменного бега. Примерно 5мин. бег потом 5мин. пешком и тд. не форсируйте события. Телу нужно время на привыкание. Обычно 2-3 недели при 2-3 беговых днях в неделю. Неплохо вести дневничок и отмечать всё что происходит. Начальная беговая норма минут 20 за раз. Меньше практически не приносит эффекта. Если чувствуете что нагрузка для вас приличная, то после неплохо полежать минут 15 в ванной, что бы болевые ощущения быстрей ушли. Бег это прежде всего тонс всех мышц ног, поэтому конечно кто бегает регулярно, тот не страдает ц... литом

Начинай с маленьких дистанций. И не бросай, боли со временем пройдут и будешь чувствовать себя отлично. Удачи!

С целюлитом бороться помогает массаж, позавтракать можно после пробежки (конечно зависит от интенсивности и времени пробежки) но ходьба все равно лучше пробежек (меньше наргузка на суставы и тряски) а плаванье еще лучше

Бег по утрам-вреден. Сердце и сосуды работают в аварийном режиме, потому что организм не проснулся, сердечно-сосудистая система не достигли необходимого тонуса. Будет ускоренный износ сердца и сосудов. Лучше заниматься по утрам небольшой гимнастикой. А бeгaть вeчeром. Насчет завтрака-да, конечно, обязательно завтракайте! Завтрак вообще занимает 30% от всего дневного рациона. Что касается целлюлита, то это, вообще-то говоря, глубокое бактериальное воспаление кожи рук и ног (одна из форм целлюлита-рожистое воспаление, или рожа) . От эффекта лимонной корочки, заболеваний вен (варикозное расширение вен) бег вполне спасет. К слову сказать, венозные клапаны работают по большей части от мышц ног, поэтому будете ходить, бегать-застоев, звездочек не будет. А будете сидеть-будут и отеки, и боли, и расширение. Добавлю еще, что больший эффект, нежели бег, оказывает быстрая ходьба.

Для получения эффекта от бега необходимо бегать на голодный желудок. Болеть будет однозначно, если ты не тренированная, а снять эту боль можно очередной пробежкой и контрастным душем. Для получения результата достаточно бегать 20-25 мин.

жиры начинают расщипляться через 40 минут бега.... так что смотрите сами сколько вам надо для полного счастья....

МОжно легко позавтракать.
ЧТобы тело не болело надо разминаться! да помогает.