Бег по утрам, это реально?

пробуйте с музыкой. без напряга ( очень важно) основной принцип - удовольствие. утром или вечером - это индивидуально . успехов

лучше в компании бегать, мы с подружкой бегали... сначала... вокруг дома, и на площадке разминка ...начали с 15 мин.... потом до часа... а в отпуске с плеером в ушах я бегала по 2 часа... примерно 8-6км... потом на машине по спидометру замеряла, и в речке плавала... очень бодрило.. .
а в Москве бегать с утра страшно... собаки... чудики всякие... поэтому приобрела велотренажер и степпер... ну и зажигаю по 45км кручу... и 500 шагов... но только увы в выходные.... утром лень... вечером... устаю... работы много ...но иногда и разминаюсь...

как-то промелькнуло в прессе что утренний бег очень вреден -организм еще не проснулся и для него физическая нагрузка большой стресс если бегать то днем или вечером

Лучше когда есть с кем, так называемая взаимовыручка и взаимоподдержка! Для миня проблемным является спортивная одежда, - не люблю её, а в кАстюмчЕкЕ не набегаешься...

Бегать лучше вечером, а дыхалку развивайте по методу Срельниковой

безусловно, если победите лень!!!

если ранее этим не занимались то наврятли и сейчас хватит силы воли\ свободного времени... а так все просто... бегайте там на 1ом темпе сколько можете, на следущий день прибавьте 30с-1мин... и так до максимума, а позже можно просто на макс. скорость, полностью выкладываться и даже больше... но там типа надо консультацию у врача пройти и тд по рекомендациям...

доказано, что физнагрузка до завтрака самая эффективная. я не смогла победить лень. Вам удачи.