Как выйти из жёсткой депрессии?

Существует большое количество великолепных материалов, в которых излагается целая куча великолепных способов преодоления депрессивных состояний. Приводится много отличных советов и рекомендаций, как лучше поступить в каждом конкретном случае. Но для того чтобы со всем этим ознакомиться да еще и разобраться нужно Бог знает сколько времени.
Вот простой способ из книги Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака» :
Нужно лишь выровнять спину, расправить плечи, высоко поднять голову, и широко улыбаться. Ну скажите, что тут сложного?
Наилучший эффект достигается когда при этом глядишь на себя в зеркало. Получается обратная связь, которая усиливает положительное воздействие, да и контролировать правильность исполнения становится значительно легче.
Самым интересное, конечно, наблюдать за собой как бы со стороны, а точнее за теми мыслями которые роятся в голове. Уже через 5-7 минут мысли с отрицательным зарядом теряются сами собой, а вместо них приходят мысли и воспоминания от которых становится радостнее.
Это действительно уникальная методика, которая является основой целого ряда тренингов и авторской системы успеха.

Нужно найти интересное занятие, которое займёт все мысли. Тогда не останется места для мыслей депрессивных. . Есть даже такой психотерапевтический приём. Пациенту дают сложное задание, требующее полного внимания, всего на 5-10 минут. И это уже значительный эффект в лечении, отвлечь от грустных мыслей на целых 10 минут!! ! Женщине реально помогло бы вязание. Начнёшь считать петли, тут уж не до депрессии, милые мои. Только и смотри, чтобы рисунок не перепутать. Когда-то давно именно вязание меня и спасло. Ну а мужчине.. . -подберите себе сами. Потом смеяться будете над своей депрессией.

лучшее лекарство - отсутствие времени

Только сегодня читала статью, советуют заняться физической работой!

Если депрессия не связана с прекращением употребления алкоголя - можно выпить 100гр. Лучшего антидепрессанта пока нет. И найдите себе работу, чтобы не было ни минуты свободной.

Аркадий! Просто научитесь себя любить... Это непросто. Я обливаюсь. Помогает. Ароматические свечи+благовония+ванна со свечами+шампанское с клубникой... Выздоравливаю. Необычно, релаксирует... А главное, -помогает. Читаю аффирмации Луизы Хей. С Новым Годом Вас! Будьте любимы и счастливы! О здоровье стоит подумать уже сегодня. Не у Вас одного душевная боль... Всё будет хорошо! Настраивайтесь на позитив, и всё случится!!!

сделай как делают женщины, устрой шопинг и обнови свой гардероб

А зачем вы в нее вошли!??

приглашаю на работу в наш центр диагностический и заработаете и подлечитесь.

выпить водки литров 50!

как, как ну мне раньше помогало что-то любимое... еда, вещи предметы.... это смотря на какой почве она появилась, из того и исходить....

Реально сходить к психологу!

Не к психологу... .
Минимум психотерапевту -группы там всякие, рассказывающие и спрашивающие кто как докатился ...бррр.... самому хреново так еёе и чужой бред слушай
лучше к психиатру- и поговорит, и лечение адекватное назначит, только не надо думать что они сразу прям ставят на учёт и закрывают в дурку- там своих таких хватает