Кaк можно быстро бросить курить?

Все мои знакомые бросали курить сразу. Проходили через ломки. Не сдались. Но особенно страшно было, когда одному сказали, что онкология. Бросил сразу. Увы, не помогло... ((( Так что - сейчас самое время! Удачи!!!

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видео-ролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Первый совет для желающих бросить курить – это попробовать не курить, последить за своими ощущениями. Может не курить не трудно, может и требуются чрезмерные усилия. Нужно чуть-чуть терпения. Может быть – это иллюзия, что не курить трудно. А на самом деле и без сигареты все нормально, ничего особого не происходит. Желание что-то держать в руке, посасывать – это рефлекс, который пройдет, если Вы его нарушите. Возьмите на эти случаи замены – таблетку под язык, жевательную резинку, конфету. Будут трудности, то приходите на консультацию.
Не надо бояться, нужно желание, решение, настрой и некоторые усилия над собой. Потерпите – и овладеете своими желаниями, сможете их регулировать, не потворствовать себе. Проявите твердость характера и появятся только плюсы, только польза для себя.

в интернети напини

Рекомендую лазерную рефлексотерапию.. это самое легкое. если рядом нет, тогда дополнительные советы: бросать сразу, никаких постепенных сокращений, никому не рассказывать (иначе будете думать, что пообещали бросить другим а не себе) проведите оздоровительные процедуры-чередование обильного питья воды и бани в течение 3х дней (эффективный способ американских астронавтов), легкий пост, У женщин очень сильна зависимость от процесса. -ломайте стереотип поведения (кофе с сигаретой, перекур с подругой итд, замена процесса- семечки, холодная вода мелкими глотками,

И не надо если долго и много курила то и бросать ненужно - помрешь. Факт

НЕ Кури взатяк хотя б

сама бросила с помощью книги Алана Карра "Легкий способ бросить курить", мне реально помогла, курила 18 лет, бросила в течении 1 недели, 2,5 года не курю

надо захотеть бросить курить

Легко, Бомарше бросал тысячу раз.

Забеременей.

по книге но если хочеться быстро то надо выбрасить все пачки с сигаретаими и внушать что бы не курили и не покупали сигареты

Главное не быстро, а качественно и навсегда.
Смотря сколько Вы курите.
Я перестала курить. Курила в целом лет десять.
Вначале шла подспудная ежедневная подготовка на уровне самовнушения, несколько месяцев. Если очень надо, то и за один можно справиться, только тогда атака на подсознание должна быть массированной и беспрерывной :)
Внушать себе следует ежедневно, ежечасно, что это жуткая гадость и совершенно Вам не к чему. Следует прямо чувствовать, насколько это гадко. Бррр. ((
Когда почувствуете хоть небольшое отвращение и сильное желание бросить, покупайте таблетки Табекс и следуйте инструкциям :))
Желаю успехов :))

прочитайте книгу Алена Кара, помогает!!! !