как отучить себя жрать по вечерам?

А нужно ли отучать. Зато ведь по утрам есть не хочется.

надо перебороть себя всего денечек сев на очень щадящую разгрузочную диету.. . не надо вечером лезть в холодильник.. . мне когда ночью хочется натрескаться я съедаю пару капсул "Светлформ" VISION, запиваю 0.5 стакана воды и успокаиваюсь.. . потом нет такой тяги к еде.. . главное убрать все что так и хочется в рот впихнуть от вкусностей, до колбасностей.. . :-)) успехов!
спать ложись раньше чтоб в холодильник ночью не лазить.. . :-))

Самое полезное - это есть на ночь! Организм отдыхает, а желудок спокойно переваривает пищу, а если наедаться днем, то и пищу надо переваривать, и мозгами думать, и физические усилия прилагать, это плохо.

Готовьте меньше и храните в холодильнике минимальный набор продуктов.

ну с колбасы (если она из мяса) особо не растолстеешь.. . а вот хлебобулочные, как и злаковые (а то у нас любят люди на кашах "худеть") лучше есть не позже чем за 2 часа до сна.. . исключение макароны.

ЗЫ - кто не ест "на ночь", т. е. делает большой перерыв между приёмом пищи, вдвойне восполняет утерянное при следующем обеде.. . и ничего с этим не поделаешь - такова реакция организма на недостаток питания.. . исключение: анерексия.. . но это ужо пипец!

это неистребимая привычка.... никак...))) ) или есть воля и сила или нет силы и воли)))

кушай пока кушается, ешь пока рот свеж

Я не ем после 19 часов. Если хочется, пью чай без сахара, но с маленькой ложечкой меда. Можно и 2 чашки выпить.

а нечего в холодильнике на ночь что-либо оставлять....:))

ну если Вас не пугает перспектива располнеть, то кушайте на здоровье, а вообще очень полезно пить чай с корнем имбиря, он очень аппетит приглушает, так же воду пейте чистую, думайте, что можете растолстеть и держите в голове образ себя стройной)
удачи вам и здоровья)

найти такое увлекательное занятие, чтобы забыть про еду.

Займись интересным делом и отвлекись...

Не запасайтесь колбаской

Взвешивайся каждый день - очень помогает.

надо завтракать. а лучшая диета-это пустой холодильник

Отучить можно элементарно - ужин в 18.30, в 21.30 - стакан горячего молока, в 22.00 - спать! Подъем в 6.00! Если потринеруешься то выработается привычка да и времени свободного будет масса - день станет больще (=

Начни с того, что не жри - просто ешь, кушай, - без водки! без вина! без пива! и даже без тоника! Только одно но - через пару недель, а может и раньше, тебе может быть не только есть не будет хотется, но и жить!

Перед едой выпивай стакан воды, тогда меньше съеш. А лучше пей кефир за час до сна и переедать не будешь.