как заставить себя не есть????

Должен быть стимул, тогда все будет легко

углеводы и сладкое надо убрать... повесьте на стенку пару фотографий самых толстых людей с подписью - я стану такой если буду жрать сладкое!
Но лучше повесить фото стройных девушек с подписью - это я!

воспитывать силу воли

диета самая бесполезная вешь до какой человек только смог додуматься.. .
нужно работать больше, руками и ногами, бегать прыгать... .
короче как можно больше двигаться и мозгами думать....

В то время, когда хочется есть, нужно пить воду. Часто мы ошибочно принимаем чувство жажды за чувство голода. Заодно и токсины выведешь, и от лишней влаги в организме избавишься.

представте что будет, если каждый день ходить в макдональс. или там вегатерианцем стать-меньше проблем будет.

Обзавестись в холодильнике исключительно фруктами, овощами, кефирчиком обезжиренным, попить раз в день несладкий кофе, покушай хлебцы.... поживи так недельку, желудок сузитсяи во время приёма пищи насыщение будет приходить быстрее....

Надо заставить себя правильно питаться!! ! Если научитесь, то проблем не будет. Кушать надо обязательно, не менее 4-5 раз в день. Иначе ваша желчь будет застаиваться, что в последствии приведет к камням!!!

Есть по расписанию, и повесьти на холодильник картинку с черепом и надписью "не подходи убьет",я повесила, после 6 часов не ела... и очень хорошо похудела.)))