Я бросила курить, не курю-месяц, чувствую себя замечательно!!! одна проблемка--(начались запоры!), раньше проблем не было

Самое полезное - чернослив (но не сухой, а заваренный кипятком) . Если уж не поможет - тогда Дюфалак (натуральная лактулоза без побочек и привыкания) курсом дней 30. Постепенно все придет в норму. Считается, что сигарета помогает сходить в тубзик. А происходит это не из-за слабительного эффекта, а из-за спазмов гладкой мускулатуры (а это и сосуды и кишечник) . Скоро твои сосудики и кишечник придут в норму и всё будет ГУТ! Молодец! В нашем строю некурящих прибыло!

И это называется - "замечательно"? Говорят, что некурящий человек живёт дольше курящего на 7 лет. Однако все умалчивают о такой "мелочи", что стресс, получаемый организмом при отказе от курения, сокращает его жизнь на 15 лет. Информацию я Вам дал - Ваше дело думать дальше...

, УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ЖКТ
Первое, укрепляем противомикробный иммунитет: растираем ноги и руки основанием ладони при возможности до пяти - восьми раз в день. Второе, работаем с причиной, причина в животе – защипываем и перетираем кожу живота, особенно болезненные её места. Теперь основное: большим пальцем продавливаем позвоночник через живот. Руку, которая осуществляет давление, усиливаем другой. Слева и справа на расстоянии 3-4 сантиметра от средней линии живота давить на живот в направление к позвоночнику, достигаем болезненности и удерживаем эту болезненность в течении 30 секунд. Отступаем вниз или вверх на 3-4 сантиметра и опять давим и удерживаем. Так надо продавливать весь позвоночник со всех сторон включая и давление снизу вверх на выступ пятого поясничного позвонка, (на промонториум) изо дня в день до полного исчезновения болезненности на позвоночнике при продавливании. Продавливание делается 1-2-3 раза в день. Давление можно осуществлять и подручными предметами, горлышком пластмассовой бутылки, рукояткой молотка, скалкой. Участки болезненности продавливать особенно часто. Работа желудочно-кишечного тракта нормализуется в ближайшие часы. Боль в животе, если она вас беспокоила, может прекратится уже минут через двадцать-тридцать, но для полного оздоровления организма надо массировать живот до полного исчезновения болезненности, которая возникает на позвоночнике во время вашего продавливания. Успехов Вам.

УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОМИКРОБНЫЙ ИММУНИТЕТ
Индикатором ослабленного противомикробного иммунитета, в легких случаях, является присутствие ощущения жжения и болезненности на коже конечностей, которые выявляются, когда мы начинаем растирать ноги или руки основанием ладони своей руки или это жжение, болезненность чувствуется само по себе, даже без прикосновения. Такому уровню ослабленного противомикробного иммунитета будут сопутствовать воспалительные процессы в гортани, горле, в лёгких, почках и. т. д. Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета (ревматизм, полиартрит, артрит) . Чтобы укрепить или восстановить противомикробный иммунитет, надо растирать основанием своей ладони тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно, растирать ноги: нога об ногу, начинаем с подъема стопы, голень, со всех сторон. Растираем коленные суставы, разминаем их между своими ладонями. Растирание проводится изо дня в день до полного исчезновения жжения и болезненности на конечностях, и в случае сильно ослабленного иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук А для этого требуется еще местное воздействие массажем на область суставов. При повышенной температуре растирание нужно проводить 8-10 раз в день, затрачивая на весь массаж конечностей, за один раз, около 5 минут времени. Какой эффект можно ожидать от такого воздействия при повышенной температуре? Прежде всего это снижение температуры с высоких цифр до 37,5ºС и ниже. Эффект появляется буквально через 20-30 минут. Боль и ломота может пройти, также, в некоторых случаях, даже после первого воздействия, но чтобы она больше у Вас никогда не появлялась, в легких случаях -, потребуется позаниматься с собой около двух-трех недель. При сильном ослаблении иммунитета потребуется воздействовать для этого от 1 до 3 месяце. Ежедневное растирание ног и рук по эффекту антибактериального воздействия значительно превосходит самый лучший, самый дорогой импортный, конечно, антибиотик самого широкого спектра действия и в этом Вы можете сами очень быстро убедится. Удачи Вам.

выпивайте по стакану кефира на ночь или по столовой ложке наринэ три раза в день, ешьте свеклу и чернослив. постепенно все наладится

Кефирчик (или ряженка, варенец и т. д. ) и сухофрукты вам в помощь!

Изюм Содержит много бора, препятствующего развитию остеопороза, и марганца, а также магний и калий, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы

Чернослив Богат витаминами группы В, а также пищевыми волокнами, нормализующими работу кишечника

Курага Источник калия, кальция, железа; богата растительными волокнами, которые благоприятно действуют на флору кишечника, нормализуют работу пищеварительного тракта

Инжир Положительно влияет на деятельность щитовидной железы. Содержит ферменты, стимулирующие пищеварение

Вишня Содержит вещества – антоцианы и антоцианиды, восстанавливающие соединительную ткань

Груша Содержит много пектина, выводящего из организма токсины и тяжелые металлы

Финики Богаты разнообразными витаминами, особенно витамином В5, повышающим работоспособность

Удачи!

с курением это никак не связано. что то другое в тебе.

Отказ от курения дает серьезный стресс всему организму. Это пройдет со временем, а пока пользуйтесь слабительным, но не очень долго, а то прывыкнете

to Vlad: откуда информации о 15 годах, на которые сокращается длительность жизни при отказе от курения? А как насчёт того, что одна сигарета укорачивает жизнь на 15 минут? Посчитайте, арифметика простая. Нет четкой статистике о вреде курение, верно лишь одно - курение вредно. Каждая сигарета - это маленький шажок на пути к смерти. Так что, в любом случае, надо бросать курить.

Ирина, вам верно написали, что всё пройдет после того, как вы бросили курить. Просто нужно немного времени. Употребляйте больше злаковых, фруктов и овощей, меньше жареного и животных жиров (это, кстати, будет способствовать и сохранению веса - больше не станет)

КЛИЗМА В помощь.

"Вода для здоровья", Батмангхелидж. Вода является естественным мягким слабительным и успокоительным. Звери с утра, натощак, идут на водопой. Поэтому они никогда не теряют ощущения жажды. Человек же свою жажду может заглушать годами, принимая ее за голод. От принятия пищи вместо воды возникает множество заболеваний. А для человека нормльно, например, сказать: У меня С ЖИДКОСТЬЮ все в порядке -- я пью молоко, когда мне захочется пить. Иногда и с хлебом или сухариком.. . --Молоко -- это тяжелая, трудно усваиваемая ПИЩА. Перед ее употреблением тоже надо за полчаса принять хотя бы стакан воды.
... Утром натощак пьем один -- два стакана воды кипяченой и остуженной до комнатной температуры. Через полчаса нужно завтракать. Во время еды запиваем и пьем, сколько хочется. А вот после еды хотя бы полтора часа не пьем. И не едим хотя бы часа два с половиной -- три. Перед каждой едой очищаем органы пищеварения от остатков прежней еды. Пьем воду -- стакан перед каждой едой за полчаса.
После шести вечера пьем воду, не спеша, по глоточку. Вода -- успокоительное. А перед сном -- еще и снотворное. Вода для утоления жажды -- это именно вода, а не сок, чай, ..короче, безо всяких добавок.
Вода очищает состав крови. --Выводит излишний сахар из крови. Понижает давление. Успокаивает и налаживает работу сердца. Очищает и налаживает работу почек. Омолаживает весь организм. Когда у нас обезвоживание -- наши внутренние органы похожи на сухофрукты, такие же сморщенные. Если обезвоживание длилось долго, то возвращаться к обычной жажде придется тоже долго. Сама лично убедилась -- даже больно иногда, почему и пишу, что важно пить не спеша и по глоточку.. . А когда жажда возвращается -- отлично себя чувствуешь.
О курении. Курила я 10 лет, научилась в больнице. Бросила. А желание закурить сохранялось 25 лет. Пока психолог мне не сказала: А ты попробуй закурить. --Я закурила, закашлялась -- Какая гадость! --Видишь, ты любила не курить, а свою привычку к жестам, расслабляться, вдыхать. --Выходишь на улицу, вдохни свежий Божий воздух и вспомни, сколько лет ты была этого лишена!
Как там говорили о счастье -- чистый воздух, чистая вода, зеленая трава и прекрасная женщина!

пей воду. Из расчета 30 мл на 1 кг веса

Думаю проблемы начались не из-за курения. Попробуйте поесть вареного буряка с маслом растительным или оливковым. Буряк хорошо помогает работать кишечнику.