Сводит мышцы икры

Полностью с огласен с Алексеем Бочаровым по поводу нехватки минералов.
Однако данные судороги встречаются не только из за нехватки магния, но и калия, и кальция.
Отсюда вывод: приём комплексных витаминно-минеральных препов.
Нужен калий и магний? Пожалуйста! преп. : наш Аспаркам или венгерский Панангин.
Нужен кальций? Не вопрос! Рекомендую: кальция глицерофосфат! Стоит копейки, однако не менее эффективен инстранных аналогов, да ещё и фосфором организм снабжает!

Не кашляй!:))

Калия не хватает! Курагу кушайте!

От холода, или из-за других проблем, мешающих току крови (вот если не варикоз, а наоборот сужение сосудов - но об этом может сказать только врач) . Или, когда сильно потянул мышцу. Спать в шерстяных носках (или простых хлопчатых) , а как только заболела - встать на пятку этой ноги! Быстро! иногда может не получиться даже слезть с постели - тогда, лёжа на спине ногу согнуть и упереться пяткой в матрас. Но если матрас мягкий, то может не сработать, лучше на пол. Встать и стоять, пока боль не уйдёт. Кажется, что если так сделать, то боль только усилится, но это не так - боль будет проще терпеть, к тому же, она уйдёт практически сразу после этого. После того, как боль прошла, ногу необходимо помассировать, размять (прислушиваясь к ощущениям, т. е. не слишком сильно) , иначе рискуете через полчаса проснуться с этой же проблемой

Плохое кровоснабжение, действие холода, нехватка витаминов.

теплее укрывайтесь

кальция не хватает. Творожком скорей всего не поможешь. Попробуй морской кальций попить, в аптеках продается.

Есть простое лечение, рекомендованное медиком.
Ежедневно кушайте курагу (4-6 шт.) - великолепный источник калия, каротина, фосфора, кальция, железа, а также витаминов группы В. Предупреждает и облегчает анемию, выводит из организма холестерин и улучшает работу сердца, почек...

мне помогли бананы (я ела очень спелые)

судорга сводит

Нехватка магния в организме. У нас продается препарат МагнеВ6. Помогает.

Провериться бы на тромбофлебит.
Проверить может специалист пульс на щиколотке ног.

недостаточно кальция... кушайте творог со сметанкой, должно помочь

Не хватает витамина группы В, кальция. Попей витамины и все пройдет, это раз, во вторых, надо в момент боли вытянуть носки как можно сильнее или встать резко и подняться на носки! Кстати, у меня так было, лет 9-10 назад, исправила витаминами, вытягивала позвоночник, т. е. висела на турнике, потом через 5 лет повторилось, снова усиленно витамины, А теперь ем творог каждый день, и пока спокойно!