после купания в море,часто сводит мышцу икры ног...что делать :(((

Радикальные меры - нож или булавка (сли уколоть сведеную судорогой мышцу, то спазм проходит и можно добраться до берега) .
Профилактика- можно попить витамины содержащие магний, калий и кальций (количество судорог должно уменьшиться или они совсем исчезнут)
Маленкий совет от профессионала - если вынужден плавать в холодной воде, а моржом не являешся, оденься соответственно ( гидрокостюм, под которым можно намазаться согревающей мазью)

Удачи и хорошего отдыха! )

Глюконат кальция, Оротат калия, Панангин-это все рекомендуют, чтоб не сводило мышцы.. . но-ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧЕМ.. неизвестно, что нужно восстанавливать в костях или просто кровоснабжение плоховатое

далеко не заплывать....

Это бывает от резких движений. При переворотах например. Главное не паниковать. Лечь на воду, отдохнуть, отойдет само.

У меня тоже так часто бывает.. . У меня это результат активного спорта в детстве.
Я обычно начинаю проминать руками место, где сводит.

может вода в море слишком соленая или слишком холодная?
других вариантов я не вижу

У самого часто сводит икры, делаю так: вытягиваю эту ступню на себя рукой (растягиваю мышцу) даю ноге покой на некоторое время, если в воде сводит делаю также и плыву с одной ногой небольшое расстояние, или на спине. Но это для тех кто умеет хорошо плавать (сам я могу плыть 2-3 часа )

с булавкой плавать

А мне врач от судорог и сведения ног кальцемин выписала, сказала это недостаток кальция, магния, калия и других микроэлементов в организме. . Я посмотрела в кальцемине кальций, магний, другие микроэлементы и витамин Д3. Препарат составлен таким образом, чтобы все максимально усваивалось организмом (кальцию это сложно без магния и Д3), я как кальцемин начала пить у меня практически через два-три дня судороги прекратились и больше не появлялись никогда!