ПРЕДИСТОРИЯ: месяц как стал кататься на велосипеде.. . теперь, уже как две недели жутко сводит икроножную мышцу как правило левой ноги (она ещё страшно выперать начинает).. . боль в принципе терпима (но правильно в обще такую боль терпеть???).. .
тяну носок ноги к себе, растираю мышцу.. . помогает.. . но трачу на такое минут 15-20... да ещё весь день боль преследует... приходиться хромать.. .
что можно сделать, что бы такого не было?? ? и чтоб весь день не болело???
Здоровый образ жизни
Ужасно сводит мышцы икр по утрам. Что делать?
много катаешься, от физ. нагрузки молочная кислота в мышцах
Добавьте в пищу калий и кальций, чего-то не хватает.
Либо ещё вариант, который редко распознается-это остеохондроз дает судороги.
Тут надо все корешки спиномозговых нервов зажатые возможно освободить. Упраженения не сложные лечь и раз 20-30 ноги прижимать к животу по-очередно, при этом руки вверх держать. Легче станет сразу, если остеохондроз.
Либо, повисите на турнике, как груша, чтобы под тяжестью веста корешки все освободились.
Либо ещё вариант, который редко распознается-это остеохондроз дает судороги.
Тут надо все корешки спиномозговых нервов зажатые возможно освободить. Упраженения не сложные лечь и раз 20-30 ноги прижимать к животу по-очередно, при этом руки вверх держать. Легче станет сразу, если остеохондроз.
Либо, повисите на турнике, как груша, чтобы под тяжестью веста корешки все освободились.
Дмитрий Соловьёв
85 279
Почитал что тут пишут, любое сведение это перенапряжение. Я бы просто делал массаж икр.
Санёк Петров
69 328
В аптеке спроси янтарную кислоту, можно с добавками витаминов, и принимай перед тренеровками. Я так спасаюсь.
Юрий Тращенков
21 001
нехватка кальция плюс нагрузка на мышцы - надо больше молочных продуктов употреблять и уменьшить время поездок
Аlik Аvdoev
19 389
зарядку попробуй
Да и калия мало вот пожалуйста ешье урюк, курагу- прямые поставки калия, помидоры болгарский перец
Препараты калия медицинские усваиваются сложнее
Есть ПАНАНГИН, он тоже помогает в этом случае, но я за натуральные продукты
Просто, вы же потеете, много солей выводится из организма, надо их восстанавливать
Препараты калия медицинские усваиваются сложнее
Есть ПАНАНГИН, он тоже помогает в этом случае, но я за натуральные продукты
Просто, вы же потеете, много солей выводится из организма, надо их восстанавливать
Татьяна Подкопаева
8 833
таблетки "Аспаркам " по 2 шт на ночь пока не пройдет и пей минеральную воду ( это которая с минералами а не газировка)
Светлана Кураева
3 526
после катания на вело, делай упражнения на расслабление этой мышцы: потряхивания, расстяжку, полежи полностью расслабив ноги. Перед сном ванночки для ног теплые и молочная кислота выведется
Дмитрий Исангильдеев
2 717
Мышцы обычно сводит из за недостатка железа в организме, от молочной кислоты обычно просто болят,
Марта Кук
2 379
скорее всего, это результат нехватки магния в организме. соответствующие препараты должны помочь. и ешьте больше зелени, в зеленых листьях много магния.
Gani Ismailov
903
это молочная кислота, ты же на велике катался. Боль скоро должна уйти, по идее
Олег Камаев
461
есть хорошие мази горячие, такие как Лиотон, Радикулитная-дешевле-на ночь!
Игорь Глазков
446
Похожие вопросы
- Сводит мышцы икры
- после купания в море,часто сводит мышцу икры ног...что делать :(((
- Сводит мышцы че посоветуете?
- Почему сводит мышцы на ноге?
- Почему сводит мышцы ног в бассейне?И что делать что бы этого не было
- у меня в последнее время бывают судороги в икроножных мышцах(сводит мышцы)
- Сводит судорогой икры ног,в основном ночью,в чем причина?
- сыну 17 лет. каждую ночь сводит судорогой икры ног. спортом занимается как любитель помогите..
- сводит мышцы рук и ног.. больно.. вешаюсь.
- Начала бегать по вечерам,ужасно болят мышцы.Можно ли как то уменьшить боль?Или это надо перетерпеть?