Подскажите, как быстро бросить курить..??

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видео-ролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Вытащи сигарету изо рта прямо сейчас .И больше не бери её

В самом конце Масленицы - в это воскресенье покурите, а перед тем как лечь спать, возле кровати положите пустую пачку от сигарет, на неё записку "я бросил (а) курить", сверху - пустой коробок спичек.
Это действенно - попробуйте.

мне бы кто подсказал...

Если хотите бросить - бросайте без всяких "как". А если не можете бросить - не переживайте. Курите с удовольствием.

да, как?? ?
уже 10 лет пытаюсь бросить.
если бы можно было "зашиться" от курения - вколоть что-нибудь и все. чтоб, если сделаешь пару затяжек, дурно стало.

Раз спрашиваете, Вам пока рано бросать. Курите, пока курится.

Быстро - значит сейчас, сию минуту

Просто не курить и всё (собственный опыт) . Должен же человек отличаться от толпы алкашей и курильщиков. Гордитесь, что не кУрите. Удачи!!!

Вы сами должна с этим справиться, вот и проверим насколько у вас сильна воля

Нужно вправить себе мозги. И так как это дело довольно деликатное, то спешка здесь неуместна.

Первые три дня хочется курить постоянно, потом реже, но без внутренней подготовки и работы над собой позывы покурить будут более труднопреодолимыми и опасными. Поэтому большинство бросающих вновь закуривают через неделю, месяцы и даже годы воздержания.

Курение - это психическая зависимость. Чтобы бросить курить, нужно уделить внимание своим мозгам, работе над собой. Только так можно бросить навсегда.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

захочешь- бросишь, а все советы ни чего не дадут, только собственное желание)

Ты действительно хочешь бросить курить? Точно? Так нет ничего легче - брось и не кури.

Просто не кури, а если захочется Ешь и Еще раз Ешь

чем быстрее, тем лучше!!!! сколько много здесь хороших советов!!!! главное желание и терпения!!!! удачи!!!!

ну просто не кури и все. терпи...

Навряд ли быстро получиться, лучше всего бросать вместе с кем нибудь, за компанию как то легче, а так в инете книга хорошая есть- Алан Карр "Легкий способ бросить курить", мои друзья в аудио варианте скачивали на мобилу, говорят правильные советы дает=)

взять и бросить. решить твёрдо, что для твоего организма это опасно и если будешь курить или находиться там где курят - получишь рак (очень большой процент). Для твёрдости почитай и насмотрись в сети о вреде. Т. е твоё убеждение об опасности и вреде-будет твоей поддержкой в правильно принятом решении! для твоего счастья и здоровья и счастья, здоровья твоих детей. НЕ БУДЬ РАБОМ СИГАРЕТЫ, ТЫ ХОЗЯЙКА СВОЕМУ ТЕЛУ.

представьте, что вы уже бросили год или три назад, или вообще никогда не курили. только реально так, внушите себе, что вы никогда не курили. как появится мысль о курении - вспомните об этом, появится ощущение страха (как когда-то в первый раз, подумайте, что можете привыкнуть)
наверное никто никогда не бросал курить так легко как я - благодаря этому способу. через два дня я уже забыла о сигаретах. Прошло 3 месяца и до сих пор желания не возникало, от запаха вообще отвратно. Теперь пытаюсь помочь друзьям.
самое главное - выкиньте все заначные пачки и зажигалки - ведь вы никогда не курили и живете здоровым образом жизни. Только действительно, не смеясь, относитесь к себе как к человеку, который не курит, поблагодарите себя за то, что вы не курите и не имеете никакого отношения к пагубной привычке. Помните постоянно - что вы -некурящий, гордитесь этим. Действительно, но эта привычка только силы отнимает, не принося никакого удовольствие. Чувствуйте свою бодрость и энергичность благодаря тому, что вы - некурящий человек.