Я бросаю курить, не курю с утра. ТЯЖКО! Поддержите, пожалуйста! Может что-нибудь посоветуете?!

семечки, орешки, сухарики, особенно первое время, потом привыкните.

Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 14 из 15 бросили, и просто счастливы. Скачивай и читай. Удачи!
http://www.koob.ru/karr/

Конфетки монпасье, семечки подсолнуховые. Держитесь! Я себе представляю, каково Вам.. . Но пасаран!

Большинство курящих людей начали курить еще в молодости. И нельзя сказать, что сигареты приятны на вкус или что от них кто-то чувствовал себя лучше. Первые реакции на выкуренные сигареты — это тошнота, головокружение, кашель. Потом курильщик получает в награду саднящее горло, горящие легкие, отвратительное дыхание, одышку, желтые пятна на зубах и на руках, добавочные денежные расходы, призрак рака легких и болезни сердца. Каждый курильщик знает о том, какие побочные последствия он может получить от курения. Но что же заставляет его вновь и вновь зажигать сигарету?
Люди курят не из удовольствия, а из-за тех ассоциаций, которые возникают у них в связи с курением. Например, подростки начинают курить для того, чтобы доказать свою независимость от родительского авторитета, быть принятым в компанию своих сверстников, если те курят, почувствовать себя частью группы, чтобы их уважали и испытывали в них потребность. Для молодых девушек курение часто ассоциируется с чувством независимости и утонченности.
С возрастом эти критерии меняются на другие. Взрослые начинают ассоциировать процесс курения со способностью контролировать свои чувства, с чувством благополучия, комфорта и спокойствия. Очень простой поступок — зажигание сигареты — и человек вызывает у себя высоко ценимые чувства.
Вот некоторые ассоциации, возникающие у людей в процессе курения:
— чувство независимости и взросления;
— чувство включенности в компанию, в процесс общения, ощущать себя частью группы;
— чувство благополучия, комфорта и спокойствия, ощущение внутренней мягкости;
— ощущение эмоционального самоконтроля, расслабление;
— получение ощущения направленности мысли, сосредоточенности, упорядочить мыслительный процесс, размышление;
— чувство утонченности, уникальности;
— ощущение своей мужественности, курить — значит быть мужчиной; вспомните рекламу сигарет «Мальборо» — красивый ковбой верхом на лошади, сильный и непобедимый;
— улучшение работоспособности;
— чувство завершенности какой-либо работы;
— скоротать время, чем-то занять себя, «перекур» , отдых, расслабление;
— «запустить новый день» , придать ритм;
— показать свое благополучие, материальный достаток («Курю дорогие сигареты») .
А с какими ассоциациями связано курение у вас?
Первое, что необходимо сделать для того, чтобы освободиться от сигарет, — это отделить себя от самого процесса курения. То есть осознать следующее: «Я — человек, который использовал процесс курения для достижения определенных, важных для себя ассоциаций» .
Теперь подумайте, стоит ли всегда использовать такой вредный и разрушительный для здоровья способ? Или, может быть, создать что-нибудь другое?
Сделайте для себя выбор!

Я тоже сегодня с утра не курю, курить очень хочется, но держусь. Меня очень отвлекает имбирь. Я махонькими кусочками нарезала, рассасываю, когда совсем тяжко.

Момпасье соси.

Рецепт от пагубной привычки курения = Подогреть 1/3 стакана молока добавить чуточку берёзового дёгтя, принимать три раза в день до еды ( Дёготь и молоко хорошенько надо размешать ) Помогает от скачков давления, они появляются у тех, кто бросает курить, это нормализует давление и обменные процессы, укрепляет сердце . В молоке почти все известные витамины, при употреблении этого снадобья, тяга к табаку проходит быстро! Удачи и здоровья !!!Из передачи Малахов-плюс

не бросайте курить так резко - это опасно для здоровья. Повылазат всякие болячки, потом только замучаетесь лечиться от неизвестных болезней, да и для психики это вредно.. .
Бросайте постепенно, примерно рекомендуется так:
1. если ваша доза в сутки - пачка сигарет, например... делаете так - курите сколько обычно, но половину дозы, те половинку сигареты и все, можно даже карандашиком начертить полоску... докурили до нее и все выбрасываем.
Таким образом курим пока не привыкнем. на это уходить может от 1 месяца до полугода, ну а что ...все люди разные, зато считайте курите в два раза меньше, организм привыкает постепенно и психика в порядке - процесс то идет.. .
2. далее, привыкли - убираем снова половину дозы, то есть теперь по сути вы курили пол пачки к этому времени ...теперь треть
как убрать: по четным дням курите как по пункту один, по нечетным дням календаря - захотели - пососали леденцы, конфетки или лучше физически подвигались, гантельки, скакалка, прогулка бегом... воощем чтото поделать, пока не отляжет; а отляжет гораздо легче будет. на третий день - фууу... курим как по пункту 1.
так привыкаем жить в таком ритме - "курю-не курю" тож где-то от месяца до полугода, все индивидуально.
3. теперь как п2, но промежуток 3 дня... то есть один день курим как п2, а 3 дня совсем не курим
4. привыкли - промежуток неделя, то есть курим раз в неделю как п2
Как правило к этому моменту организм уже сам начнет перестраиваться и вы будете чувствовать что и как нужно, будет легче вообще отказаться от сигарет без психологических надрывов и проблем со здоровьем.
Едим особенно к концу много белковой и жирной пищи... пьем много воды не менее 2 литров.

я не курю уже с воскресенья, если никто с пути истинного не собъет, то попробую бросить окончательно

так вы никогда не бросите. посмотрите лекции профессора жданова о вреде курения

Бросил курить с третьей попытки. Не курю уже 3 месяца. Плюсов обнаружилось море.... НО.... так чертовски хочеться сигаретку =(((((

держитесь, верьте в себя, всё получится, удачи!!!!

Виктория! Если вы курите давно то вам просто не обойтись без терапевтического вмешательства, неоходимо подготовиться не только психологически но и физически, за долгие годы организм перестал вырабатывать натуральный никотин! Поэтому неоходимо облегчить вашу участь сейчас, иначе истерика будет и плохо будет очень. Мне помогли таблетки ТАБЕКС! я бросила курить при их помощи! Курила 10 лет . Остальное мне ничего не помогало, готова была помереть за сигаретку, орала как ненормальная, каталась по полу, топала ногами, вообще чуть с ума не сошла . Эти таблетки дают возможность легко бросить курить и даже оставшаяся првычка руки вам не помеха, закуривая сигарету, вам просто противно ее курить, волшебные таблетки

Molodec! Tak derjat!

мы с мужем уже полгода не курим и на много лучше себя чувствуем. Первая неделя самая трудная, а потом нормально, главно избегать курящее общество и не поддаваться на соблазн. Вы просто не представляете, что у вас в лёгких творится. а я в морге на вскрытии видела. Можете сходить на экскурсию туда. курить до конца жизни перехотите.

Держитесь !!!Это главное!! ! Вам необходимо всё время заставлять себя что-то делать чтоб в голову не лезли мысли о курении, если заняться нечем идите без всякой цели на прогулку. И главное увлеките себя позитивными мыслями о чём-то непременно поможет !!!

Молодец! Держись. У меня после суток воздержания началсь истерика. Так и не смогла окончательно бросить.

Главное день простоять да ночь продержаться. У меня не получается.

сейчас ровно сутки как я не курю, я вас понимаю очень хорошо, у меня аж ломки как у наркомана начинаются, ужас как хочется сигаретку, но я стараюсь деражаться, ем леденцы и семечки, стараюсь не общаться с подругами которые курят, а самое главное я подумала о том, что от девушки не должно пахнуть табаком, и не хочу я постареть раньше времени. а еще некоторые доброжелатели за глаза говорят, что типа я не смогу бросить курить, а меня это так подстегивает, и дает стимул.... держитесь, вы молодец, я верю что у вас все получится))))

Спортом заниматься надо!! ! Особенно плаванием!!!

Лучше не выходи на улицу, и займись какимто длом какое бы тебя не отвлекало!!!!

Не нужно бросать, отказываться, и прочее

нужно НЕ_ХОТЕТЬ просто НЕ ХО ТЕ ТЬ

Сам бросал именно так.

Типа - охота курить, через пять минут пойду, а потом еще через пять опа и час прошел и т. д.

ну час я вам выдам) ) 1 я не сумашедший 2 то-что я скажу вам поможет (если вы меня послушиете) начинайте курить покурите еще недельку и потом нащенайте читать книгу Легкий способ бросить курить http://lib.rus.ec/b/182092/read бросите безовсяких мущений, это книга психологищеская. Автор Алан Карр, и вот цитата "не бросайте курить так резко" неправдо некаких болячек не вылезит а если вы будете уменьшать количество сиг в деньто вы точно не бросите! это психология чем меньше вы курете тем болше вы цените сигарету, а если вы цените сигарету то вы пропали! ( я брочил курить и я дал книгу другу а он испугался её читать очень обидно а с начало говорил "я бросить хочю дай мне книгу а теперь отмазываеться "да я не верю что она пможет")