не могу бросить курить я в отчаяние, поддержите пожалуйста=(

Я курил 40 лет. Работал на "Яве". Полагал, что никогда не брошу курить. Но стало сжимать сердечко. Скорая забрала в Кардиоцентр. Вытащили с того света, на девятый день пришел в себя и вспомнил, что девять дней, как я не курю. И не тянуло курить. И вот 15 лет, как не курю. Если бы я знал, что так легко бросить курить, бросил бы намного раньше. Совет. Надо чем-то себя отвлечь, чтобы мысли были о чем угодно, только не о том, что сколько я не курю-минуту, пять или день. Одним словом нужен какой- то стресс. Заблудитесь в лесу, что ли. А пройдет пару-тройку дней как не будете курить, тогда уже никогда не закурите, и будете винить себя в том, почему раньше не бросил эту гадость. Бросить курить очень и очень легко. Самое главное об этом не думать хотя бы дня 2-3. Заранее поздравляю вас с тем, что бросили курить.

не лишай себя удовольствия, не придумывай глупости.

Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по глупости, глядя на друга. Вот уже 19 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Был кашель и хриплый голос. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 69 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Мой двоюродный брат бросил с помощью электронной сигареты. Дети ему подогнали.

Посмотрите на проблему с другого ракурса.
Цель - занять себя ВМЕСТО курения, а бросить курить вообще - это будет следствием.
Вы не указали психической составляющей и действий при этом. Так что думайте сами и импровизируйте как Джеймс Бонд.

Начнём с того, что курение - далеко не самый большой недостаток, от которого нам нужно избавляться.
Второе - задайте себе вопрос, почему вы впадаете в истерику от того, что вам не бросить курить? Неужели курение - это то, что действительно несовместимо с вашим теперешним образом жизни?

Третье - часто Господь намеренно не даёт нам избавляться от некоторых небольших недостатков для того, чтобы мы:

- не думали о себе слишком много

- не впадали в грехи более тяжкие, от которых потом гораздо труднее избавиться

Четвёртое.

Я сам давно курю и периодически пытаюсь бросить. Много общался на эту тему с людьми, которым это удалось. И знаете, я пришёл к выводу, что люди окончательно бросают только тогда, когда это как-то складывается как-бы само собой. Помогают обстоятельства жизни. То есть такой человек не стискивает зубы в постоянном усилии (может такие и есть, но мне таких людей видеть не приходилось) .

Так что, пятое - успокойтесь прежде всего, и последовательно и методически идите к своей цели, если вы всё-таки её поставили или это действительно вам крайне необходимо. Как и в любом деле здесь не нужно истерики. Будьте терпеливы и мужественны. Это всё.
Кстати, впадать в отчаяние по разным поводам - это гораздо хуже, нежели принимать себя таким, какой вы есть.

Бог в помощь.

"Аллен Карр как бросить курить" посмотри на ютубе может поможет

штоб бросить курить. надо не думать о сигаретах. походите по комнате. лишь бы чем нибудь отвлечь внимание на другом предмете. ведь пока мы думаем о сигаретах мы курим. и постарайтесь ограничить или воздержатся от приятного и вкусного. ведь после сытной и вкусной пищи зачастую хотется покурить.