Ребята, не могу бросить курить.

Добрый день, курю с июня, уже почти год, ну как сказать, были отрывки, короткие и большие, сейчас не курю короткое время, но по психике давит, хочется подержать сигарету в руках, особенно сейчас, в хорошую погоду, где то самому, на даче, не передаваемое чувство. Но сейчас я хочу бросить раз и навсегда эту пагубную привычку, занимался большую часть своей жизни боксом, но решил попробовать, а отказаться тяжко. Как никак, а болячки, зубы, и самое обидное, цена вопроса, ибо покупаю пачку, покурю, выброшу, но это только на пару часов, так как я получил никотиновое удовлетворение, а потом опять приходится выходить из положения. Курил от 5 и более сигарет в день, на постоянной основе Marlboro, Marvel, Parliament, на пробу, или же когда нету денег это лмы с капсулами, последнее что было - это столичные без фильтра. Выручайте пожалуйста!