Никак не могу сбросить вес.Посоветуйте как и с чего начать . Посоветуйте как и с чего начать .

Я уже раз 10 отвечаю на подобные вопросы... .
1. Обязательно завтракайте
2. Обедайте (суп обязательно)
3. Ужин до 6 вечера... .
4. Ежте много фруктов и овощей (свекла-вареная, расчепляет жиры, способствует очищению организма; капуста -метла для кишечника)
В принципе на ваш выбор. Если не переносите замените чем-то другим.. .
5. Обязательно кисломолочные продукты.. хотя бы стакан кефира в день.. .
Но главный режим питания - это ( 1,2,3)

Больше двигайтесь

З. Ы. Расскажу собственный опыт. . В 17 лет я весила 67 кг при росте 158 см. За пол-года (+- больше меньше)... я с помощью такого режима похудела на 9,5 кг.. .

Делайте выводы... Мы есть то, что мы едим... Кстати зарядку я не делала.. .
Главное такой режим дает возможность не стремительно худеть, что очень вредно для организма, но зато с большущей пользой)) )
И это должно стать не столько диетой, сколько образом жизни.. .

А если еще исключите из своего рациона Жареное, мучное, копченое.. то цены вам не будет)) )

Удачи!!!!

уменьшите объем своей обычной порции, исключите хлеб (замените ржаными сухарями) , сахар и соль можно исключить, если тяжело, то уменьшите в 2 раза. купите пароварку и уберите сковородку. побольше овощей и поменьше картошки. не забудьте про физ нагрузки и все у Вас получится!

Советую вам есть всё, но без хлеба.. .
Без хлеба вы много не съедите.

Берёте скотч....

Вам сложно посоветовать, т. к. полнота может быть вызвана элементарным ожирением из-за обильной пищи и отсутствия физ. нагрузки или же нарушением обменных процессов или гармональным сбоем. Если вы много двигаетесь, ведете здоровый образ жизни, едите здоровую пищу, но набираете вес, вам следует обратить внимание на свою эндокринную систему. Если же это просто элементарное ожирение, то и причина его элементарна-несбалансированное питание и, как следствие, дефицит в организме биоактивных веществ /витаминов, минералов и т. д. /,которые и необходимы вашему организму для полноценного жирового обмена. А если к этому еще добавить, может быть, хроническое переедание.!!! А ведь может быть, что первое уже плавно перешло в другое и сейчас это уже две причины! Пишите! Удачи!

Стакан воды за 20 минут до еды.. . Ну конечно же сбалансированная диета. Очень важно поддерживать мышечную массу. занимайтесь хотя бы зарядкой. тут все в комплексе работает.

С вечера очистить кишечник клизмой или слабительным.
9 дней диеты от Маргариты Королёвой:
3 дня - только рис, вода и мёд: 250 г риса, 2 л отфильтрованной воды, 3 ч. л. мёда - это на 1 день .
3 дня - курица (рыба) , вода и мёд.
3 дня - 1 кг овощей, вода и мёд.
3-4 кг уйдут, но потом надо строго себя ограничивать в еде, а то всё вернётся.
Подробнее - "Комс. правда" 11-18 дек. 2008 г.

Наверное, нужно начать с психологического настроя на похудение. Вы должны твёрдо решить для себя, для чего Вам это нужно ( и нужно ли вообще) и быть готовой длительное время соблюдать различные ограничения (не одну неделю, а гораздо дольше - месяц, два, три... )
А когда решите - выбираете себе ту систему, котора Вам больше подходит или больше нравится (не строгую диету, а именно систему питания) и - вперёд!
желательно ещё добавить какие-нибудь тренировки, какие больше нравятся, но лучше аэробные.
Ещё хочу сказать, что если человек постоянно находится в состоянии стресса, или комплексует, или у него психологические проблемы - организм на это отвечает удерживанием лишних кг. Недостаток сна тоже способствует удерживанию и накоплению лишних кг.. .
Удачи!

Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии. doc
почитай

Начать делать зарядку!!!

Я для начала пропила препарат Меридиа, за 2 недели -5кг. А теперь главное удержать результат.