Я худенькая,хотела бы укрепить мышцы спины,попы и ног.На чём лучше заниматься на велотренажере или на беговой дорожке???

Учитывая, что худенькая, на велотренажере и на беговой дорожке будет большая нагрузка на позвоночник, а это не есть хорошо.
Хороши занятия плаванием.
Но когда нет времени и возможности, то для дома я бы посоветовала приобрести степпер, можно поворотный.

сейчас снег. вставай на лыжи. вот уж точно все укрепится.

лучше беговую дорожку

мышцы жопы и ног хорошо укреплять на велике, только надо серьёзно гонять. км по 10 за раз и долго (годик, два) про спину ничего умного не скажу хотя когда снег погребу с пол часика спину начинаю ощющать

Лучше - заниматься комплексно, и лучше - пилатес

Я бы посоветовал велосипед, на нём не только мышцы укрепить можно но и удовольствие получить

лучше шейпинг там все мышцы работают.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. djvu
почитай .
там все упражнения есть. притом нужны только гантельки по большому счету.

И то и другое укрепляет мышцы бедер, тоглько вот беговая дорожка наружные, а вел - внутренние, но зато с попой лучше у беговой дорожки! а на счет плавания это все фигня, конечно, что мышцы в тонусе и все такое это конеш хорошо, но при плаваньи ни попу, ни ноги не накачаешь, это мужикам хорошо - руки и плечи))))))) ) удачи )

Тоже встал перед таким выбором. Считаю лучше дорожку надо брать, т. к. там задействованы все группы мышц ног...

Если честно от плаванием, укрепляються все мышци. 5мин плавания это 15 мин бега