Какие продукты самые полезные. Чем они полезны? Какие продукты должны обязательно находиться в рационе?

молочные и кисломолочные продукты, рыба, мясо, овощи, фрукты, зерновые продукты

А если Вас спрсосить - какие аксесуары для Девушки самые нужные, без которых она не может обходиться ежедневно? Так и здесь. Нет и в принципе не может быть САМОЙ ПОЛЕЗНОЙ пищи, продуктов - нужно всё, но в меру.

изюм

Черный хлеб - витамин D

Даже все яды в небольших количествах-лекарства. Полезных продуктов нет, есть здравый смысл в их поглащении.

Все, что есть, но и это не решит проблемы. Потому как в продуктах сейчас нет достаточного количества витаминов и минералов, нет ферментов - все это убито цивилизацией, кроме того мы еще и добавляем проблему жарим, варим и пр.
Единственный выход, к которому пришли уже цивилизованные страны это добавлять в пищу активные добавки т. е. БАДы, это может помочь уйти от вечного круговорота болезней, дом-аптека-поликлиника-аптека -палата

Fryktu!!! Xotyabu 5 raznovidnostej dolzgnu but6 v vashem razuone!!!

Ну конечно же фрукты и овощи) Сейчас мало овощей, так что фрукты: яблоки, груши, бананы, апельсины и так далее) Молочные продукты =) От мяса отказываться нельзя, сейчас много вегаторианцов и это правильно с одной стороны (жалко животных, это наши братья) но как иначе, с давних времен люди начали употреблять мясо. Особенно ужасно когда родители из детей делают вегаторианцов, у нас растущий организм нам надо расти, развиваться и. т. д. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, забудьте о чипах, сухариках, газировке, алкоголе, сигаретах. Конечно сейчас все нам вдалбливают про вред всего выше перечисленного, нас это достает, но это действительно правильное решение всех проблем) Надо задуматься об этом и мне кажется, если мы будем больше гулять, летом плавать, ходить в походы, кататься на велосипеде, тогда именно тогда начнется нормальная здоровая и счастливая жизнь)