Как заставить себя рано встать?

будильник купить

Попросите, чтоб Вас кто-нибудь другой заставил. Я всегда так делаю.

соответственно пораньше лечь спать.

высчитываем сон по фазам: фаза засыпания в минутах+ фаза глубокого сна *примерно полтора часа* + фаза быстрого сна *примерно 15-20 минут* - затем все повторяется, только интервалы глубокого сна сокращаются к утру. в общем проснуться нужно в эти 15-20 минут в конце этого времени.
в общем не грузите мозг. проснитесь через 4 часа 32 минуты от засыпания, если не вышло, дальше примерно через 6 часов от засыпания
Проснуться непременно не от будильника а самому в конце фазы быстрого сна

для этого нужно лечь в оптимальное для подъема время! иногда ложась раньше встать бывает еще труднее из-за того что переспал положенное время, часов восемь - девять вполне оптимально! а по звонку будильника просто резко вскакивайте с кровати и не позволяйте опять ложиться! заодно удивитесь крепости своей воли))) ) но если все время сна будет выдержано то вам даже не захочется ложиться опять)

Нужно заставить себя рано лечь - и дело в шляпе ))

погуляйте перед сном и рано ложитесь спать

Меня заставляет только необходимость работы в утреннее время, т. к. я - "сова". Ставлю три будильника в мобилке подряд с интервалом в пять минут и постепенно просыпаюсь до нужного времени для подъёма. И немаловажно вовремя лечь спать, это облегчает задачу намного! Приятного просыпания и доброго утра!

Попросите кого нибудь будить вас. Будильник не поможет, пораньше ляжете - хорошо, но утро всё равно проспите. А если кто-то лично прийдёт и скажет вам Доброе Утро! то спустя несколько дней вам будет стыдно не вставать.

Хороший вопрос!

соответственно лечь раньше)

у меня всегда та же проблема. я ставлю будильник на минут 20 раньше. чем нужно, и за это время настраиваюсь на то, что как-то нужно вставать